影音★影／Apink普美自創「鮪馬醬」，靠吃這個瘦了10公斤！真假？（食譜作法大公開）

雖然說時序已進入秋天，但女孩們也別總想著反正可以穿大衣遮肉、減肥真的是一刻都不能停！最近引發韓國網友討論的，就是Apink成員普美自創的減肥菜單「鮪馬醬」！據說他靠了吃這個就瘦了10公斤呢～圖片來源／Web、Youtube。

Apink的普美在今年開通個人YouTube頻道後，最受歡迎的影片就是關於普美的減肥法和自爆體重的影片了～因為普美自己也說，平常只有回歸前才會管理身材，粉絲也說：看到普美變瘦、就知道Apink要回歸了的說法XD，可見對於減肥，普美很有心得啊！

▲圖片／OSEN、TOPSTARNEWS。

 

之前普美也更新了YouTube的影片，和大家分享暴瘦10kg的自創菜單—「鮪馬醬」，用鮪魚、馬鈴薯所做成，食材都是最適合瘦身的高蛋白、低脂肪，一餐只有350卡，好吃又不餓肚子，剛好適合愛吃美食又胖胖的女孩啊！以下就來看看作法吧～

為了製作方便，普美這次準備的是2人份：洋蔥1顆、3根蘆筍、小馬鈴薯2個、1罐鮪魚罐頭、4個雞蛋以及少量生菜及包飯醬，首先先將洋蔥、蘆筍、馬鈴薯切小塊即可。

做法：
1.鍋裡放少許油，開火加熱，依序放入切好的洋蔥、蘆筍和馬鈴薯。
2.把鮪魚罐頭中的油水擠乾淨（或是小編也推薦可以用水煮的鮪魚罐頭喔），將鮪魚倒入鍋中、並攪拌均勻。
3.加入4顆雞蛋，攪拌均勻就完成了！

完成後就是吃飯時間！很好奇生菜及包飯醬要用在哪裡嗎？沒錯！普美的吃法就是以這道「鮪馬醬」取代烤肉，在鮪馬醬上沾許包飯醬、再用生菜包著吃。

普美強調這道菜如果少了馬鈴薯和鮪魚，會缺乏口感；而炒熟的雞蛋和肉吃起來的感覺很類似，所以即使這道菜只放了鮪魚肉、也能吃出烤五花肉的感覺喔！

邊減肥還能有大口吃肉的錯覺、是不是很優惠呢？女孩們也邊看著影片、邊試試看這道「鮪馬醬」吧！

▲影片／[email protected]뽐뽐뽐。

 

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