怎麼吃才健康!!!
①早起一杯蔬果汁
②握緊你的鹽勺（世衛組織建議每天攝鹽6克最佳）
③非萬不得已別放味精
④喜愛吃醋
⑤午間一把小堅果
⑥菜要吃深色的（深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等50%以上
⑦肉要吃淺色的（多吃禽肉類、水產類，少吃畜肉類）
⑧飯前先喝湯
均衡的飲食、口味勿過重鹹
才不會造成身體健康的負擔
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