2012年1月4日

【午睡5大好處】 ①午睡會有助降低血壓 ②能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度 ③增強記憶力，午睡可以提高精力和警覺性 ④提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性 ⑤振奮情緒，趕走抑鬱，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力   中午囉~用餐完咪一下吧!! ...

【幾種危害最大的早餐最好別吃】 1、剩菜剩飯 2、速食早餐（漢堡等） 3、傳統風味早餐（豆漿、油條等） 4、零食早餐（餅乾、巧克力等） 5、運動型早餐（邊走邊吃等） 6、"營養"早餐（水果、蔬菜、牛奶等營養食物，就是缺了“營養價值不高”的主食）   看完感覺就通通不...

怎麼吃才健康!!! ①早起一杯蔬果汁 ②握緊你的鹽勺（世衛組織建議每天攝鹽6克最佳） ③非萬不得已別放味精 ④喜愛吃醋 ⑤午間一把小堅果 ⑥菜要吃深色的（深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等50%以上 ⑦肉要吃淺色的（多吃禽肉類、水產類，少吃畜肉類） ⑧飯前先喝湯   均衡的飲食、口味勿過...

【解酒小竅門】 1、蜂蜜水：酒後頭痛 2、番茄汁：酒後頭暈 3、新鮮葡萄：酒後反胃、噁心 4、西瓜汁：酒後全身發熱 5、柚子：酒後口氣 6、芹菜汁：酒後胃腸不適、顏面發紅 7、優酪乳：酒後煩躁 8、香蕉：酒後心悸、胸悶 9、橄欖：酒後厭食 10、酒後勿飲濃茶   還是要提醒 酒盡可能不要喝...

【有助保持身材的5種蔬菜】 1.西芹瘦臉：粗纖維幫助腸蠕動，排毒養顏 2.草莓瘦腰：天冬氨酸溶解腰部堆積的脂肪 3.白蘿蔔瘦大腿：促進脂肪類物質新陳代謝 4.葡萄柚瘦背：影響人體吸收糖分 5.番茄瘦小腹：阻止脂肪被腸道吸收   飲料甜食少碰為妙 多運動多喝水加速新陳代謝 如此才能讓體態維持...

美女愛自己8個美容小絕招 1、飯後喝杯綠茶 2、絕對不要敷著臉睡覺 3、多吃蘋果保持皮膚年輕 4、隨著皮膚生理節奏行事 5、早上的第1杯排水—熱開水加新鮮檸檬片 6、一匙蜂蜜一匙黃砂糖=瞬間恢復如嬰兒般的雙手 7、心理美麗操 8、面對鏡子大笑，告訴自己是全天下最快樂的人   良...