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早在一千三百年前，藏醫就已經用唐卡繪製成人類疾病形成圖、人類胚胎形成圖，
而這些是近年超音波、精密顯微鏡才能做得到的成果。
其融合了傳統中醫、印度阿育吠陀、佛教醫學，發展出獨特的五元素養生方法：
地（接地氣）、水（喝水）、火（曬太陽）、風（森林療癒、放鬆呼吸）、空（斷食、放下執念），
另配合數種藥材，如可緩解高山症、促進血液循環的紅景天（可用西洋參、黃耆替代），
能增強免疫力的冬蟲夏草（可用杜仲、菟絲子替代），
活血化瘀的藏紅花（可用薑黃、川芎、丹參替代）等，
再加上靜坐、發梵音（有助於打通氣脈、調和陰陽、補虛瀉實），
就形成一套完整的藏傳醫藥體系。
而且藏人天性樂觀、喜愛勞動，
飲食內容又簡單（青稞做成的糌粑可預防心血管疾病，酥油茶提供熱能並去油解膩）
……藉由「健康NO.1」節目的介紹，可以了解他們累積千年的智慧，相信大家都能從中獲得啟發，重新檢視自己的生活。
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