健康醫療網／林宜慧報導 2013/02/11
出外踏青、長途車程塞車，年節假期中的活動常讓人煩惱「找不到廁所」。泌尿科醫師提醒，憋尿容易累積細菌，若每1毫升尿液含有超過1萬個細菌數就會遭感染，尤其女性因為尿道較短，尿道感染的發生率較男性高3倍！
現為著名整形醫師的前泌尿科醫師王祚軒表示，一般人除了睡眠時間之外，1天正常排尿次數為4-8次，平均 2個小時排尿一次。但在憋尿時，細菌不斷累積在尿道裡，無法順著尿液排出，當每1毫升尿液的細菌數超過1萬個，尿道就會遭感染。
女性因為尿道較短（約3-4公分），表皮細菌容易進入泌尿系統引發感染，因此女性感染發生率高達男性的3倍之多，尤其在戶外時為了要降低尿液，會減少水份攝取，這樣更容易提高尿道感染率。此外，女性的尿道開口和陰道、肛門相當接近，細菌很容易因不良的衛生習慣，造成陰道、尿道的交叉感染。
王祚軒醫師指出，尿道感染的症狀包括排尿時出現疼痛、灼熱感以及下腹痛，這時可先嘗試以多喝水緩解，若仍無法緩解就必須就醫治療，否則嚴重者可能導致發燒、腎臟發炎等後果。
王祚軒醫師提醒，預防尿道感染，多補充水份能將細菌沖離泌尿系統，飲食上多喝含有蔓越莓、小紅苺、維生素C等營養素的飲品，可酸化尿液，降低細菌孳生。而咖啡因會刺激膀胱有利尿作用，因此需避免喝咖啡因飲料，如茶、咖啡、可樂、巧克力飲品，以免造成身體缺水。在長途車程中，可準備尿袋，並每到休息站就停下來「解放」，別因為憋尿憋出一身病！
健康醫療網：
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