防曬：謹慎享受燦爛陽光
一般而言，四人一組打一場高爾夫球的時間在四個小時以上。在國內絕大部分地區四季分明，夏天打球就很容易造成皮膚以及身體上的傷害。盛夏季節，驕陽似火，中午的時候氣溫達到三十五六攝氏度，陽光中的紫外線特別強烈，這個時候打球，一場下來四五個小時在烈日下曝曬，就很可能造成皮膚被紫外線灼傷。
如果抵擋不住誘惑，要在烈日下打球，防曬準備工作就得做充足了，因為紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。
因此，上場前做好充足的準備，防曬護膚，就顯得格外重要。一般來說，防曬霜的防曬效要在半小時後才能起作用，所以務必要在下場半小時前塗抹。為保證肌膚呼吸順暢，建議防曬霜選高指數和高透氣性的。此外，球帽、太陽鏡、手套也同樣是防曬的利器，一樣都不能少。
至於著裝，建議選用稍厚的棉布料衣服，一是透氣性、吸汗性比較好，二是它不易被紫外線穿透，能有效保護肌膚免受紫外線的傷害。還有，要補充一點的是，女性球迷的帽檐與鏡框不妨大一些，鏡腿寬一些，可以盡可能多地遮住猛烈的陽光。當然，最好的情況是，避免在陽光直射的正午打球，而選擇早晚陽光較弱的時候。
如果打球後被曝曬得皮膚發紅、發癢或有微痛的感覺，那是被陽光灼傷的信號。這個時候，不能洗熱水澡，否則有可能導致皮膚的毛細血管擴張、充血，出現潮紅與熱斑。最好的辦法是用毛巾冷敷降溫，或洗一個涼水浴，在水中可以加一小瓶“十滴水”，以幫助皮膚防暑降溫。另外，還要注意補充皮膚的水分，塗抹曬後修護乳液，多喝水或鮮果汁。
防曬基本要則
避免在一天中陽光最強烈的時間直接暴露在陽光之下；如果願意的話，晚上打燈光球場；
避免將三歲以下的兒童直接暴露在陽光之下；
選擇適合自己膚質的防曬產品；
重復補涂防曬產品；
佩戴太陽鏡保護眼睛；
注意調節身體狀態。
防曬用品建議
油膩的防曬霜對高爾夫球手來說是最理想的，因為運動會使球員出汗，所以選擇透氣性好的防曬霜非常重要。
無論所使用的防曬霜的防曬指數（SPF）是多少，你必須每兩個小時涂一遍。大多數高爾夫球手抹的防曬霜數量通常不及他們所需的一半。所以請你記住，千萬不要捨不得用防曬霜，同時，請勤於塗抹防曬霜，因為一般防曬霜，無論防曬指數有多高，都無法在幾個小時後依然能抵擋高球場頂上直射的陽光。
做防曬保護時，注意耳朵、鼻子、頭皮及嘴唇這幾個部位。這些部位經常被忽略，但它們卻是皮膚癌的高發部位。對付嘴唇，可以使用SPF15或防曬指數更高的潤唇膏，噴霧防曬可以保護你的頭髮和禿頂部位，但你依舊需要戴帽子。
SPF15是最低的防曬指數。SPF1可以保護你在夏天烈日下站10分鐘，如果你希望在陽光下打完九個洞，就需要用15倍的防曬。
只使用可以抵抗兩種紫外線（UVA和UVB）的防曬霜。UVB是促使皮膚變黑的紫外線；UVA則促使皮膚曬傷，並導致皮膚老化。最快速有效的防曬霜含有二氧化鈦和氧化鋅，這是物理手段的防曬。而化學性防曬的效果會更好，但需要30分鐘才見效，所以出門之前，應該早做準備。
多雲天氣同樣會對皮膚造成損害，所以需要時時刻刻都進行防曬。如果發現自己有被曬傷的現象，應保持曬傷部位的濕潤，並使用修復防曬產品進行修復。
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