接受自己時時也會小傷心 對情緒不再苛求完美
不如就把少難過當作目標 或許就離快樂更近一些
當所有打氣的話都起不了作用、當所有勵志的書都幫助不了你，或許你該試試這本書。
你是否有過這樣的經驗，不快樂時，一直勉強要讓自己開心，常常只會讓自己心情更糟。假如把「少難過一點」當成目標，就能離快樂更近一些。
不如把「少難過一點」當作目標就好。
然後，別忘了：去擁抱自己的情緒，快樂無妨、悲傷也無妨。
這本書並不能治癒你，也不能讓你感到快樂。但好消息是，沒有一本書可以作到這件事，而你自己也明白這件事。因為你清楚知道，那些像是墜入深淵般的沮喪，是沒有任何一本書可以讓你快樂起來的。但這本書可以讓你透過書寫、塗鴉，幫助你發現與記憶起那些讓你感到快樂的事……或是，可以讓你少難過一點。
本書是作者在陷入情緒低谷時所寫作而成。在這段情緒的復原過程中，他學著了解情緒的生理運作，研究相關的哲學心理學討論與許多人從情緒低潮中好轉的歷程，再將這些發現轉化為各種活動，親身體驗，本書即是將他在研究過程中嘗試過的各種活動集結成冊。
內容主要分為九個單元，分別設計了許多小練習，從不同角度來幫助大家調整自己的情緒。本書漸進式地引導讀者敞開心扉，在思考和創意之間找到不快樂和快樂的根源。
快樂需要不斷努力，利用小練習中適合自己的方式來學習處理情緒，逐漸成為一個快樂（或是不再那麼難過）的人。
接受自己時時也會小傷心 對情緒不再苛求完美
不如就把少難過當作目標 或許就離快樂更近一些
當所有打氣的話都起不了作用、當所有勵志的書都幫助不了你，或許你該試試這本書。
你是否有過這樣的經驗，不快樂時，一直勉強要讓自己開心，常常只會讓自己心情更糟。假如把「少難過一點」當成目標，就能離快樂更近一些。
不如把「少難過一點」當作目標就好。
然後，別忘了：去擁抱自己的情緒，快樂無妨、悲傷也無妨。
這本書並不能治癒你，也不能讓你感到快樂。但好消息是，沒有一本書可以作到這件事，而你自己也明白這件事。因為你清楚知道，那些像是墜入深淵般的沮喪，是沒有任何一本書可以讓你快樂起來的。但這本書可以讓你透過書寫、塗鴉，幫助你發現與記憶起那些讓你感到快樂的事……或是，可以讓你少難過一點。
本書是作者在陷入情緒低谷時所寫作而成。在這段情緒的復原過程中，他學著了解情緒的生理運作，研究相關的哲學心理學討論與許多人從情緒低潮中好轉的歷程，再將這些發現轉化為各種活動，親身體驗，本書即是將他在研究過程中嘗試過的各種活動集結成冊。
內容主要分為九個單元，分別設計了許多小練習，從不同角度來幫助大家調整自己的情緒。本書漸進式地引導讀者敞開心扉，在思考和創意之間找到不快樂和快樂的根源。
快樂需要不斷努力，利用小練習中適合自己的方式來學習處理情緒，逐漸成為一個快樂（或是不再那麼難過）的人。
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