紫外線稍微減弱的秋冬，向來是掃黑返白的好時機，但季節交替皮膚很容易出狀況，對皮膚敏感脆弱的人更是一大考驗，皮膚不適又想變白到底該怎麼辦？
秋冬到 膚況拉警報！
皮膚科醫師周采青表示，進入秋冬時節，溫溼度產生劇烈變化，加上秋冬季也會有紫外線，本來就會對肌膚造成負擔；加上許多民眾更開始大啖麻辣鍋、燒酒雞來暖身，但也具刺激性，因此皮膚很容易出現發炎反應或膚色黯沉，尤其酒糟、膚質較脆弱族群更要小心！周采青醫師指出，一旦出現皮膚不適症狀時，除了需要接受治療，還要多留意飲食、生活習慣調整，以免來年到了夏季，情況轉趨惡化。
不穩敏感肌 喝的保養最適合
皮膚不穩定、出狀況時，除了就醫治療外，也需要暫停使用日常保養品，此時不妨藉由喝的方式達到皮膚白皙效果，透過體內吸收，由皮膚深層抑制黑色素生長，再配合調整生活作息及飲食習慣，其實皮膚敏感脆弱的人在秋冬仍然有白回來的機會哦！
用喝的 輕鬆恢復白皙雪亮好膚質
舉例來說，像柑橘類、莓菓類食物就含有豐富維生素C或熊果素，可以抑制酪氨酸酶的活性，有助改善膚色及抗氧化，但維生素C容易氧化，製作成產品保存不易，而熊果素的活性較穩定，較不會有過度氧化的問題。此外，熊果素要達到一定濃度、且濃度要穩定，才能發揮效果，所以選擇 飲用精萃過的熊果素方式，可由體內完整吸收可讓肌膚白皙的成份，較適合皮膚脆弱的人維持膚質健康、提升肌膚亮澤度及白皙度，持續飲用大約2週，可輕鬆改善全身膚況，返白更有效率。
肌膚健康之道：飲食、減壓、運動、選對營養補充品
醫師也提醒，想要維持肌膚健康、恢復白皙，平常最好少吃油炸物，飲食盡量溫和、清淡，也不要抽菸、不要晚睡，不要給自己太大的壓力，建議規律運動、做好防曬。民眾選擇維持肌膚白皙的相關營養補充品時，盡量選擇大品牌、具有專利精萃技術產品，不但較有保障，營養濃度較穩定，品質、效果也會比較好。另外可多補充核桃、杏仁等堅果，其中的不飽和脂肪可改善肌膚健康，賽洛美可幫助肌膚保濕、讓膚色較健康、較有光澤，GABA則可放鬆精神、避免壓力過大傷害肌膚健康。肌膚不穩定的人，藉由吃的方式補充對的營養素，也能輕鬆迎接下一個夏天！
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30013
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