從上桿轉移到下桿的過程，是高爾夫揮桿動作中最需要協調性的階段。正確地利用重心轉移，並以腰部帶動下桿，能有效地提升距離與穩定性。然而，許多球友下桿時並未先轉移重心，就開始旋轉，影響揮桿平面的穩定性。此外，在下桿時，肩膀使用過度，導致腰部變成被動，只以肩膀與雙手的力量擊球，也無法有效地創造桿頭速度。
關鍵想法
從上桿轉換成下桿的轉移，並不是用旋轉，而是在啟動下桿前，先將重心由轉移到左側，以「左引導右」的方式來下桿。許多球友下桿時的肩膀使用過度，導致腰部變成被動，同樣也無法創造出穩定而有效的加速。
練習方式
練習1：左側靠牆練習
1.找一面牆，讓牆面位於身體的左側，並使左腳外側靠近牆邊，擺出瞄球準備姿勢。
2.上桿到頂點，在發動下桿前，將重心轉移到左腳上，讓左半邊臀部與大腿靠到牆上。這項練習能讓你感覺下桿時，身體重心確實轉移到左側的感覺。(請見左上圖)
練習2：上坡跨步練習
1.站在練習墊的後端，右腳踩在地面，左腳踩在練習墊上，擺出瞄球準備姿勢。上桿時，讓左腳順勢抬起，並將所有重心放在右腳。
2.上桿到頂點後，左腳向前跨出一步，踩上練習墊，然後開始下桿。先讓左腳著地，感覺重心轉移到左側之後，接著才下桿。實際揮桿時，也要做出相同的感覺。
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