（健康醫療網／記者周威志報導）減肥的重點在於打破飲食習慣，唯有改正舊有的飲食習慣，才能有效減肥，也不會出現復胖的風險。減重天王林黑潮醫師以自身經驗與專業，帶領多肉族甩油，讓肥胖不再上身。
他表示，減肥第一步驟是調整飲食，減量不減樣，每餐儘量吃7分飽，養成習慣就不容易吃太多。第二要運動，透過簡單的「搖滾健走」，雙手、雙腳抬高交叉搖擺，可消耗全身脂肪，運動效果如同慢跑；第三要付出時間，維持正確飲食、規律運動，養成習慣一定可以瘦。
不是少吃就能瘦，不是少動就會胖，林醫師表示，適量運動才能保留肌肉，讓身體代謝時燃燒的是脂肪，而不是蛋白質，搭配七成減量飲食習慣的建立，真正「享瘦」一生。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=23958相關搜尋： 健康養身訂便當系統 php笑話謎語 com減重 健康不復胖twdvd combbc newscnn newscnn comla newnew pcnew htchtc newnew oneipad new記憶體 read養身訂便當系統笑話謎語bbc news radio健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網訂便當管理系統訂便當網線上訂便當系統訂便當系統php mysql訂便當php訂便當系統新竹訂便當系統下載
(健康醫療網／記者張玉櫻報導)2015年年底，林口長庚紀念醫院急診室收治一位新竹轉來的腹痛孕婦何太太，躺在病床上十分痛苦，急診室醫師立即請婦產部醫師前去會診，發現病患貧血合併腹部反彈痛症狀，並得知何太太有接受不孕症治療，服用排卵藥，再經腹部超音波檢查，發現何太太已懷孕8週，卻意外看到子宮內有4個胚胎...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者林怡亭報導) 1名72歲阿嬤，因罹患老年失智，每天都由看護到戶外走走曬太陽，但某次未注意下，回家後家屬發現阿嬤體溫過高，且皮膚濕冷，還出現身體無力等現象，緊急就醫檢查，醫師發現原來是橫紋肌溶解症；護理師丁明輝指出，送醫時阿嬤體溫高達41.2度，且有嚴重酸中毒現象，緊急給予插管治療，...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 空氣品質不佳，會進而影響到健康！一名48歲的患者近來鼻過敏、咳嗽發作嚴重，若到戶外粉塵較多的地方時，症狀更加明顯，前往門診看中醫治療後狀況已有改善。其實病患的狀況與空氣汙染情況息息相關，其中又以PM2.5細懸浮微粒的危害更大。 PM2.5可隨血液進入全身 臺南市立安南...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者郭庚儒、黃軍瑋報導) 連續劇灑狗血的吐血劇情，是一般民眾對胃癌的刻板印象；但事實上，早期胃癌完全沒有症狀，高達7成國人不知道，更不了解幽門螺旋桿菌是最重要的胃癌致癌因子。 國內每年約有3000多人罹患胃癌、2000人死於胃癌，位居國人10大癌症發生率的第7名、死亡率則...
閱讀詳情 »
Facebook留言