日本腸道權威醫生表示，現代人習慣早餐吃少，晚餐吃飽，如果能改變晚上的飲食習慣，減肥效果會很明顯。香蕉不但含有豐富營養，而且還能減肚腩！如果選對時間吃，效果更為明顯！
他建議：晚餐前吃2根香蕉，接著喝200毫升水，過了30分鐘後再開始吃正餐。因為先吃香蕉，大腦發出信號，產生飽足感，食慾降低。
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已經有日本網友測試，此法10天至少能瘦3斤！
晚上吃香蕉的好處：營養均衡，卡路里低，能補充維生素B6、維生素C、鉀、鎂等礦物質成分。同時，香蕉可以改變腸胃道生態、增加益生菌數量，提升免疫力。
文章來源：頭條健康
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