排毒其實不是只有早上做就好
而是要把這樣的觀念留在腦中時時刻刻提醒自己
時時刻刻都要「做到」
【早起排毒的六個好方法】
①多喝水--可以促進毒素排出
②早餐多吃粗糧和水果
③運動--快走30分鐘，或者做健身操
④深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除
⑤按時排便
⑥腹部按摩--用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重複同樣的次數
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