醫學報導指出缺乏睡眠會影響體內能量的平衡、新陳代謝的變化
不僅是造成肥胖的另一元凶
也可能與糖尿病、心血管疾病的發生有關
即便是年輕人，只要兩三個晚上睡眠不足就會有嚴重的影響
如果一天只睡五小時，體內一種由胃部分泌的「饑餓荷爾蒙（ghrelin）」
就會比睡足八小時的人，多出15%，不斷暗示身體該吃東西了，可能因此攝食過量。
來看看為什麼要趕善你的睡眠
【改善睡眠就可成功瘦身】
①、睡眠不足吃的更多
②、睡眠不足，你的脂肪儲存會增多
③、睡眠不足會導致你精力不足，讓你更不想動
④、想瘦身，記得要打造良好睡眠環境
⑤、調整喝咖啡和喝酒的習慣
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