正確保養子宮14大重點
（圖片來源：資料圖庫）
- 作息正常，不常熬夜失眠
- 適度舒緩壓力
- 多吃蔬果、適量補充微量元素和抗氧化物
- 適度運動、少吃油炸食物， BMI不超過27，最好低於24
- 不過度運動或過度節食，BMI不宜低於18、體脂肪率不宜低於22%
- 月經來潮不吃冰
- 月經來潮應避免性行為，如果有性行為則不宜太激烈
- 流產手術或子宮異常出血時，避免過度的子宮內膜搔刮
- 有月經量過多、經期逾7天、不規則出血、停經後出血等異常，盡早就醫
- 不擅自購買使用中草藥保健食品
- 避免陰道炎上行到子宮，以預防子宮內膜炎
- 非經期的下腹劇烈疼痛，且合併白帶或發燒，盡快就醫
- 月經前一周到月經期，可每天使用吹風機吹下腹部，距離身體15公分、吹3分鐘，等同於對氣海、關元、子戶、胞門等穴道的灸療
- 適量補充液態維生素D3
本文摘錄於聯合報-健康事業部《子宮危機解密》
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