醫療常識★月經來潮應避免性行為!正確保養子宮14大重點...

正確保養子宮14大重點

月經來潮應避免性行為!正確保養子宮14大重點...

(圖片來源:資料圖庫)

 

  1. 作息正常,不常熬夜失眠
  2. 適度舒緩壓力
  3. 多吃蔬果、適量補充微量元素和抗氧化物
  4. 適度運動、少吃油炸食物, BMI不超過27,最好低於24
  5. 不過度運動或過度節食,BMI不宜低於18、體脂肪率不宜低於22%
  6. 月經來潮不吃冰
  7. 月經來潮應避免性行為,如果有性行為則不宜太激烈
  8. 流產手術或子宮異常出血時,避免過度的子宮內膜搔刮
  9. 有月經量過多、經期逾7天、不規則出血、停經後出血等異常,盡早就醫
  10. 不擅自購買使用中草藥保健食品
  11. 避免陰道炎上行到子宮,以預防子宮內膜炎
  12. 非經期的下腹劇烈疼痛,且合併白帶或發燒,盡快就醫
  13. 月經前一周到月經期,可每天使用吹風機吹下腹部,距離身體15公分、吹3分鐘,等同於對氣海、關元、子戶、胞門等穴道的灸療
  14. 適量補充液態維生素D3

 

月經來潮應避免性行為!正確保養子宮14大重點...

本文摘錄於聯合報-健康事業部《子宮危機解密

相關推薦

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 國內打高端疫苗「愛國手臂」的77萬民眾,想出國可以不再因為疫苗不被承認卡關了!中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今(12)日下午宣布,開放已接種一劑或兩劑高端疫苗的民眾「混打」,如果因為出國需求,可於出國前接種國內目前已經核准的其他廠牌疫苗。 指揮中心統計,目前分別接...

閱讀詳情 »

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 一天之間兩批疫苗陸續到貨,繼今早抵台的第十二批BNT疫苗92.66萬劑後,中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今(12)日下午證實,晚間還有莫德納疫苗要來,第九批採購Moderna疫苗122.61萬劑,已於台北時間11月12日凌晨自美國亞特蘭大啟運,預定晚間抵達桃園國際機...

閱讀詳情 »

【勁報/記者于郁金/臺南報導】COVID-19公費疫苗預約平台第14期將於明(13)日至24日提供AZ、莫德納疫苗第一、第二劑及BNT疫苗第二劑接種,若尚未於平台完成預約,市立安南醫院、柳營奇美醫院、市立醫院也開放網路掛號系統供市民掛號接種莫德納疫苗。臺南市政府衛生局呼籲,尚未接種疫苗的市民儘快安排...

閱讀詳情 »

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 「像隨時身處在汽機車廢氣中,喘不過氣!」這是罹患慢性阻塞性肺病(COPD)病人每天的感受,在台灣,每年因為COPD死亡的人數將近5000人,讓國健署今(12)日站出來疾呼,民眾只要有持續3周上的「咳、痰、喘」等疑似COPD症狀,一定要馬上就醫,而約9成COPD患者是因...

閱讀詳情 »

Facebook留言