姿勢歪斜，是身體健康問題的根源。脊椎保健達人鄭雲龍表示，及早矯正站姿坐姿，保持脊椎的良好狀態，並搭配適度的運動，才是解決酸痛問題的根本之道喔！
正確的站姿：
雙腳與肩同寬、眼睛直視前方、收下巴，想像自己在量身高時，盡量把身體拉長，以維持「站姿中心姿勢」。讓脊椎自然向上延伸，就是良好的站立姿勢。
正確的坐姿：
原理同站姿，坐著時亦想像自己在量身高，把身體拉直、眼睛直視正前方、肩膀放鬆，維持「坐姿中心姿勢」。此時從旁邊看，可以看到脊椎骨是打直的，但上半身仍維持「延伸」的姿勢。
若椅子有椅背，請將屁股坐滿椅子，打直脊椎輕鬆的靠在椅背上，在打直脊椎且坐滿椅子的前提上，椅背是可以有100至110度的微微傾斜，這才是健康又輕鬆的坐姿喔。
脊椎保健相關問題，建議諮詢「骨科、合格整脊醫師」
圖文創作：健談
專家諮詢：脊椎保健達人 鄭雲龍
參考資料：http://goo.gl/Id0HnT
資料來源：脊椎保健達人鄭雲龍著作「健康自脊來」（時報出版）
延伸閱讀：
【認識脊椎側彎】 http://www.havemary.com/article.php?id=3539
【什麼是長短腳】 http://www.havemary.com/article.php?id=3840
【殺手級不良姿勢】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3920
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