健康養身★每天起床後 做這些事讓你更長壽!

每天起床後 做這些事讓你更長壽!

起床後做這幾件小事讓你長命百歲

1.賴一會床

起床第一件事是什麽呢?不是刷牙也不是睜開眼睛,而是在床上多賴上五分鐘。醒來後,躺在床上活動一下四肢和頭部,特別是頸部,5分鐘後再起床,有助於預防頭暈。
  

2.攤開被子

很多人起床後會把被子疊得整整齊齊,其實,並不是件好事。起床後應隨手將被子翻個面,並且把門窗打開,讓它透透風之後,再疊好或者鋪平。

 

3.喝杯溫水

晨起一杯水,不僅補充水分,還能沖刷腸胃、促進排便,降低血液黏稠度,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生。

 

4.按摩頭部
每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部,最後延續到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處。養成這樣的好習慣,不僅能排水消腫,纖巧臉型,還能提神醒腦。

 

5.排晨便
早起排泄,這個好習慣一經養成,會終身受益。平時可以多吃高纖維食品,在早上起來後都去廁所,久而久之,可養成習慣。
  

結語:俗話說長命百歲,人類長壽本沒有什麽神秘的秘訣,關鍵還是得養成良好的生活習慣,不需要那麽多的保健品,也不需要多少的金銀財寶,只要每天註重生活中的這些小事!

每天起床後 做這些事讓你更長壽!

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