起床後做這幾件小事讓你長命百歲
1.賴一會床
起床第一件事是什麽呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。醒來後，躺在床上活動一下四肢和頭部，特別是頸部，5分鐘後再起床，有助於預防頭暈。
2.攤開被子
很多人起床後會把被子疊得整整齊齊，其實，並不是件好事。起床後應隨手將被子翻個面，並且把門窗打開，讓它透透風之後，再疊好或者鋪平。
3.喝杯溫水
晨起一杯水，不僅補充水分，還能沖刷腸胃、促進排便，降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生。
4.按摩頭部
每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養成這樣的好習慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能提神醒腦。
5.排晨便
早起排泄，這個好習慣一經養成，會終身受益。平時可以多吃高纖維食品，在早上起來後都去廁所，久而久之，可養成習慣。
結語：俗話說長命百歲，人類長壽本沒有什麽神秘的秘訣，關鍵還是得養成良好的生活習慣，不需要那麽多的保健品，也不需要多少的金銀財寶，只要每天註重生活中的這些小事！
相關搜尋： 健康養身俗話說 英文改善睡眠 保健品腦血管疾病 ppt心腦血管疾病腦血管疾病html nbsp增加免疫力 保健品腦血管疾病 中風生活習慣 英文翻譯nbsp htmlnbsp 空格nbsp 語法高纖維食品生活習慣 英文養身如何改善睡眠品質心血管疾病 ppt健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網睡眠品質不好如何改善改善睡眠品質改善睡眠質素如何改善睡眠改善睡眠改善睡眠方法改善睡眠品質的效果與方法改善睡眠质量
(健康醫療網／記者劉瓊雯報導)成大醫院於肯亞的醫療衛生計畫已經邁入第11年，自105年開始，每年提供肯亞醫護人員到院內學習洗腎照護知識及相關技術，並以種子教官方式持續推廣。今年應肯亞塔國立醫院（Kenyatta National Hospital）要求，成大醫院於107年5月14至16日在肯亞辦理為...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者吳珮均報導)妳也有過這樣的經驗嗎？半夜睡覺老是要起床上個2、3次廁所、上班時也不時在廁所與座位間來回走動，明明上ㄧ秒才剛上完廁所，下一秒尿意又出現，相當惱人；這種頻尿狀況，若加上解尿時也感覺到又痛又熱，當心可能是膀胱炎所致！造成膀胱炎原因多 多與泌尿道感染有關雙和醫院泌尿科高偉棠醫...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者田柏升報導)變胖還是水腫？ 一指神功一測便知一覺醒來，眼睛、臉部變腫，或是鞋子穿不下、大小腿在傍晚時顯得比較浮腫，到底是變胖了還是水腫？中醫師教你一根手指測一測。中醫診所張文馨醫師表示，可以用大拇指去按壓小腿內側，約5秒，放開後，如果小腿內側呈現陷下去、顏色較白，血色回復越慢就表示...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者陳佳慧報導)根據統計，乳癌是台灣女性發生率第一名的癌症，每年增加近1萬5千人，約每18至19位女性就有1人可能罹患，而且新增人數也有逐年攀升的趨勢。另外，根據國外研究顯示，35歲以上生育第一胎之婦女，罹患乳癌風險較30歲以前生育第一胎者高出3至4倍之多；因此，對於國內越來越晚婚且晚...
閱讀詳情 »
Facebook留言