健身方法★每天進行絕對讓妳燃燒脂肪～超簡單「沖澡減肥法」，只需要在洗澡後＿＿＿＿即可！

在穿上輕薄衣物的季節來臨前，相信不少女性都想將冬天所堆積的脂肪處理掉吧，此時就相當建議大家洗完澡後沖水變為容易燃燒脂肪的身體喔！

這次我們就將為大家介紹沖澡減肥法為何。

 

沖澡讓身體從內側開始暖和！

相信不少人都聽過冬天比夏天容易變瘦的傳言。冬天氣溫較低會使身體為了暖和而自行製造熱能，進而容易燃燒脂肪。

整脊・整體的『AQUA PURE 脊骨神經醫學』院長・射水徹表示，沖水也可以有同樣效果喔。

三溫暖或半身浴都會使身體出汗吧，出汗＝身體進行活動使體溫下降的證據，像這樣身體不會自行製造熱能也就不會燃燒脂肪，就算獲得排毒效果也較難期待有燃燒脂肪效果。

另一方面，沖澡或洗澡完後沖水會使身體冷卻，這樣會使身體從內側開始製造熱能並不斷燃燒脂肪，當妳因為寒冷而發抖時正是身體進行顫抖以製造熱能的原因喔。

意外地，沖澡或洗澡完後沖水都能有效使身體從內側開始暖和以燃燒脂肪。

 

洗澡完後沖水能燃燒脂肪！

但這種天氣還很涼的時期要沖澡也是需要勇氣吧，此時就相當推薦大家在洗澡完後沖水，這樣可使體溫短暫低下並從體內開始製造熱能，不只可燃燒脂肪也相當適合有畏寒症的女性。

一開始不習慣時可只沖下半身習慣後再沖全身，若突然從頭開始沖冷水會讓身體不習慣，因此建議從腳開始沖洗。

 

以上為沖澡及燃燒脂肪之間的關聯性，只需要在洗澡後沖冷水即可，大家可以從今天開始嘗試看看喔。

翻譯：ケイ

 

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