運動★每天5分鐘超強「練臀」法，「蜜桃」般的性感臀線竟然是這樣練出來的！女生們千萬要學！

翻攝自toutiao，下同

 

這位名叫Amanda Lee模特兒，在IG擁有近300萬粉絲。

她最讓人著迷的，就是那性感指數破表的「蜜桃臀」！

 

 

這這這，男生女生看了都會流鼻血吧！

就好像男人有型的胸肌和背能把衣服穿出型來

擁有美好臀型的女生可以把牛仔褲穿出最性感的曲線！

 

根據調查指出，臀部是超過九成以上的男生最在意的部位，也是女生們最具吸引力的身體曲線，所以鍛練出美好的臀線真的很關鍵啊！

 

你看看這Q彈的臀部~

 

 

那麼，究竟要如何能夠練出這樣的「蜜桃臀」呢？Amanda 也不藏私，在網路上將自己訓練臀部的方法大公開！超級簡單又有效！

 

女生們快來學啊！！！

 

 

 

Amanda蜜桃臀訓練法：

 

一、利用瑜伽墊、每個動作3組，每組20次~

 

二、走路也可以練臀

 

 

三、使用輔助器材，可以更快塑造緊緻的臀部！

 

 

四、深蹲，運用啞鈴輔助，效果非常明顯！

 

五、在家可以用瑜伽球，邊看電視邊練臀

 

 

 

什麼運動都往臀部靠攏就是了，不管做什麼都喜歡蹲下，練練臀部！

 

 

練完別忘了補充，蛋白粉用不著，來點牛奶還是OK的！

 

照著Amanda的練臀密技，讓妳一秒變身成擁有蜜桃臀的性感女孩！

 

 

 

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