簡易食譜★沒想到蓮藕這樣涼拌這麼好吃!昨晚做了一盤,還沒上桌竟然就被搶光了!快去告訴媽媽吧!

沒想到蓮藕這樣涼拌這麼好吃!昨晚做了一盤,還沒上桌竟然就被搶光了!快去告訴媽媽吧!

(圖文皆轉自今日頭條,下同)

材料:藕1節;蒜1小塊;醬油;芝麻油;醋;糖;油辣子;

涼拌藕做法和步驟

1藕去皮洗淨,對半切開。下入冷水鍋中,蓋上鍋蓋,煮15分鐘左右。如果藕比較嫩,表皮完好,則擦洗乾淨即可,不用去皮。跟鹵藕一樣,保留皮口感更豐富。

2撈起,稍涼後切薄片。先煮再切片,這樣會保留藕的粘性,口感會好一些。所以,即使在切和稍後拌的時候,部分藕片會粘在一起,也別想著過個涼水,耐心一點最後也都能拌勻。

沒想到蓮藕這樣涼拌這麼好吃!昨晚做了一盤,還沒上桌竟然就被搶光了!快去告訴媽媽吧!

3加入1小勺香醋。加入2小勺醬油。拌勻。加入2小勺油辣子、1小勺芝麻油。拌勻。油辣子就是有花生碎、辣椒面和各種香料的辣椒油。也可以用辣椒醬。視自己嗜辣程度添加。

沒想到蓮藕這樣涼拌這麼好吃!昨晚做了一盤,還沒上桌竟然就被搶光了!快去告訴媽媽吧!

4撒入切碎的蒜末。做涼拌菜,我總習慣加點蒜。殺菌,味道也好。介意蒜味的可不用。

5最後撒入1小勺白糖,拌均勻即可。裝藕片的盆要大一些的,拌起來容易施展得開。後來我想,也可以直接裝在保鮮袋或者保鮮盒裡,加入佐料後,口系上或蓋上蓋子,多搖晃幾下也能拌勻。

沒想到蓮藕這樣涼拌這麼好吃!昨晚做了一盤,還沒上桌竟然就被搶光了!快去告訴媽媽吧!

6藕片脆中微帶韌,又香又辣,一片接一片吃起來很過癮,我覺得很適合下酒。

沒想到蓮藕這樣涼拌這麼好吃!昨晚做了一盤,還沒上桌竟然就被搶光了!快去告訴媽媽吧!

相關推薦

(撰文、攝影/吳美瑤) 青春期是決定骨骼發展是否強健的關鍵期,這個階段的骨質會達骨質高峰的一半,因此,應特別強化鈣質的攝取。若青春期鈣質攝取不足,可能會提高成年後發生骨質疏鬆的機率。 想幫孩子強化骨骼一點都不難,多補充高鈣質的食物就對了!今天微微蔡老師,就推薦一道冷熱皆宜的「香濃芝麻糊」,黑芝麻可提...

閱讀詳情 »

(撰文、攝影/吳美瑤) 「骨質疏鬆症」是影響老年人健康的主要疾病之一。根據研究統計,國內65歲以上的女性,每4位就有1位罹患骨質疏鬆症,想要預防骨質疏鬆,最重要的就是趁年輕時多存些骨本,尤其是青春期階段應攝取足夠的鈣質,將有助於年長的骨骼強健。 微微蔡老師表示,從飲食著手是最健康又無負擔的補鈣方法。...

閱讀詳情 »

(撰文/陳詩婷 攝影/吳美瑤) 骨骼若要正常發展肯定需要豐富且適量的鈣質,尤其在孩子的青春期,是骨骼快速發展期,想要高人一等,就得要好好把握這段期間。除了多多運動、不偏食之外,家長們還可以動手做哪些食譜,幫家中的小朋友補一補呢? 微微蔡老師說明,鈣質幫助骨骼和牙齒生長,還能促進其它礦物質的吸收,所以...

閱讀詳情 »

(撰文/陳詩婷 攝影/吳美瑤) 兒童期是骨骼生長的最關鍵。在兒童時期,一些舊的骨骼會不斷的被新的骨骼取代,約在18至20歲時會達到顛峰骨量的90%,若兒童時期沒有發育完成最強壯骨骼,可是會提高他們到晚年罹患骨質疏鬆,及骨折發生的機率喔! 而骨骼發育又一直是一般家長相對較容易忽視的問題,營養師表示,健...

閱讀詳情 »

Facebook留言