根據網站MailOnline的報導，研究閒適總是在下午時間昏昏欲睡或是看電視看到睡著的人其實是罹患「心臟病」與「中風」的高風險族群。而當這類人終於躺到床上睡覺時，又總是翻來覆去睡不好導致睡眠品質極差、隔天繼續昏昏欲睡。
(Source: file photo) 本文圖片皆出自同處。
一項日本的研究指出，在2400名成年男性中那些傾向早睡的人通常都患有高血壓，平均來說那些罹患高血壓的男性會比一般正常男性提早18分鐘上床睡覺。但是根據這些患有高血壓又傾向早睡的人來說，早睡沒有讓他們「睡得比較飽」，大部分的人都受輾轉難眠之苦。
根據WHO的資料顯示，現代社會中罹患高血壓的人數越來越多，也有750萬名病患死無高血壓。高血壓會提升罹患心臟病、中風以及老年痴呆症的風險，但通常只要配合醫生指示使用指定藥物就能有效改善。
但也因為高血壓的徵兆總是讓人難以發現，導致人們發現時都已經為時已晚。
研究團隊發現，如果血壓在睡前仍然很高的話就算接著入睡也無法有效降低血壓。就算這些高血壓族群試著讓自己早點躺到床上，也會因為過高的血壓導致睡眠品質極差。
廣島大學研究員同時也是位在羅馬的歐洲心臟病協會會員的Nobu Sasaki醫生就表示，「高血壓和早睡息息相關。」他也說那些患有高血壓的人因為常常感到疲憊因此傾向早睡，但這樣卻只會讓自己陷入惡性循環。
但Sasaki醫生也說血壓問題也會改變這些人的生理時鐘，讓他們常常在下午時感到特別疲憊，但到了晚上卻異常清醒。
「早睡代表你的睡眠更容易因為外界環境而被干擾，」Sasaki醫生說，「也會改變人們的晝夜節律或生理時鐘。」另一名研究員Ryoji Ozono醫生也表示，「早睡是高血壓的徵兆，因此就算你改變睡覺的時間也沒辦法影響血壓。」
不過這項研究只以男性為研究對象，他們發現在女性中並沒有一樣的現象。
英國心臟基金會的副主任醫師Jeremy Pearson說，「日本的這項研究告訴我們原來早睡是高血壓的徵兆，且會讓我們的睡眠品質變差。」
人們常常沒注意到高血壓的徵兆而忽略它，但其實在現代社會中人人都是高血壓的高風險族群。建議你除了定時做健康檢查之外也要留意自己是否有下午精神差、晚上精神好、比別人早睡很多等徵兆。
原文出自：MailOnline
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