【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】滿臉豆花，甚至都是痘疤，不敢出門，還害怕交不到男女朋友怎麼辦？其實痘痘不僅是皮膚問題，更會影響心理，當痘痘困擾生活可考慮就醫，也可遵循美國皮膚病學會的痘痘護膚原則。
青春痘因毛囊堵塞 影響8成人口
根據美國知名醫學中心梅約診所，皮膚上有許多稱為「毛囊」的孔洞，當毛囊堵塞就會引起痤瘡，常見造成毛囊堵塞的物質包含油質和死去的皮膚細胞，形成粉刺和青春痘。最常發生在臉部、額頭、胸部、上背和肩膀。
《病人》報導，痤瘡影響了80%的人，20-40歲人口中有40-55%受青春痘困擾。已知造成痤瘡的因素，包含賀爾蒙不平衡、壓力、基因，以及痤瘡丙酸桿菌（Propionibacterium acnes）。
痘痘如何保養？ 皮膚科醫師這樣說
針對痘痘皮膚保養，美國皮膚病學會建議：
（1）每天洗臉兩次或汗後洗臉：出汗後要記得洗臉，否則青春痘易惡化，尤其是戴帽子或安全帽時。
（2）用指尖輕按：清洗時用指尖輕撫即可，並選用溫和洗面乳，若用海綿等物可能刺激皮膚。
（3）溫和產品：請勿使用刺激皮膚的產品，包括緊膚劑、柔膚水和去角質劑，會使皮膚乾、紅。
（4）不要搔癢皮膚：可能使皮膚惡化。
（5）溫水潤洗。
（6）定期洗頭：油性髮質每天清潔。
（7）不要擠痘痘：否則復原時間更長，還會留疤。
（8）手遠離臉：手常摸臉，小心痘痘大爆發。
（9）注意防曬：紫外線傷肌膚，且許多痘痘藥物會使皮膚對紫外線更敏感。
（10）求助醫師：當痘痘使你自卑、護膚產品無效、開始留疤時，可以求助醫師。
參考資料：
1. Is there a link between diet and acne?
2.梅約診所
3. 美國皮膚病學會
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44600
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