健康養身★為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

很多人明明很健康,卻忽然死亡,就像美麗的花兒開不長久。有的人明明百病纏身,看起來一副病怏怏快的樣子,卻偏偏能長壽。

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?江蘇省名中醫、南京中醫藥大學教授、博士生導師黃煌為你揭秘!

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

▲黃煌, 江 蘇省名中醫

南京中醫藥大學基礎醫學院教授、博士生導師

 

養生,就是保健,就是讓我們每天的生活上檔次,有質量!

 

這方面,中國傳統的養生經驗十分豐富,從兩千多年前的古醫學著作《黃帝內經》,到流傳在鄉間的諺語格言,無不體現出中華民族在養生保健方面的大智慧。

 

講養生,先要說說身邊的一些現象。

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

 

 

1、女性比男性長壽

 

據報道,在全球各地的百歲老人中,有一個共通之處就是:95%以上都是女 性。

 

為什么女性長壽?如果說具體的原因,可以找很多,但根本的原因就是:

 

 

女性有了不適就嚷嚷,就會去醫院,讓她們避免了許多風險。有統計表明,男性去看醫生的頻率要比女性低28%。而且,女病人比男病人聽醫囑。

 

2、小病小痛反而活得久

 

許多平時經常上醫院的,經常病怏怏的,反而活得更久。

 

為什麼彎扁擔不斷?只有生過大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常強的自我保健意識。

 

一有症狀,就上醫院,稍感不適,就會注意休息,所以,雖然體弱,卻可以彎彎斜斜活過九十歲!

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

 

 

3、亂用保健品猛於虎

 

據統計,我國每年因藥物不良反應住院的病人達250萬,在住院病人中,每年約有近20萬人死於藥物不良反應。藥源性死亡人數是主要傳染病死亡人數的10倍以上。

 

有人說,我服用中藥,是否就比較安全呢?這也不全對。中藥也是藥,也有幾分「毒」。

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

 

 

 

由於近來廣告的狂轟濫炸,補腎壯陽,溫補腎虛弄得家喻戶曉,胡亂服用補藥,不是中醫學的理念,是有害健康的。

 

還有冬蟲夏草也並非神藥。現在許多病人盲目服用,不僅效果達不到,還破費甚巨,實在是不值得!

 

4、少食長壽,貪食折壽。

 

古代醫書中,有關飲食養生的內容很多。而許多經驗,都講到兩個字:「節食」。節食,不是不吃東西,而是調控節制飲食的質量與數量。

 

古人說,夜飯減一口,活到九十九 。 若要安,常帶三分飢和寒。 臨床上發現,許多急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗塞、腦溢血,大多與暴飲暴食、飲食過量有關。

 

貪食、多食折壽,換句話說,少食長壽。怎樣才是不過量呢?

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

 

進食後 :不脹,不悶,不氣短;

晚上 :不干,不苦,口不粘,不打呼嚕,不流涎;

白天 :頭腦清醒,口氣清新,沒有疲憊感,工作效率高。

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

 

 

5、不偏咸、不偏葷,多吃菜!

 

江蘇淮安楚州區曾是食管癌、胃癌的高發地區,後來有關專家對此進行了5年的干預,從每年每人76千克降至10.20千克,惡性腫瘤的發病率也隨之穩步下降。

 

中國營養學家建議每人每天食鹽不超過 6克,也就是一啤酒瓶蓋。

 

 

成天大魚大肉,那肯定受不了。我國著名心血管專家洪昭光在講這個道理的時候,常常舉例說:

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

 

人有28~32顆牙齒:

犬齒4顆,能撕咬,用來吃肉;

門齒8顆,用來切蔬菜水果;

磨牙16顆,用來磨五穀雜糧。

 

也就是說,吃肉的牙少,吃菜的牙多。所以,人的飲食結構應該是葷素搭配,以素為主。

 

高脂肪、高蛋白質的飲食讓我們的身體受不了,於是造就了無數肥胖兒、脂肪肝。尤其是許多30多歲的青年人,已經挺起了啤酒肚,這是很危險的。

 

6、生命在於運動, 步行是最經濟、最有效的運動

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

 

步行是古老的,也是最經濟、最簡單、最安全、最有效的運動方式。研究表明,人群中運動組糖尿病的發病率比不運動組減少30%~50%。

 

 

每天快走兩次,每次2000米;

中間可以間歇2次;

速度以每分鐘100步左右為宜;

時間在30~45分鐘。

 

走後不氣喘,不心慌,不頭暈,不大汗淋漓,要渾身舒坦,第二天不覺得累。這就是適度。

 

7、英年早逝太多了, 要有自我保健意識

 

許多原本體壯如牛的壯年漢子,卻突發急病先去了。這種例子太多了。

 

為什麼那些平時身體很好的中年人反而早逝?關鍵是麻痹大意, 仗着身體好,去拼搏,熬夜,應酬,結果過勞而死。

 

講這些現象,就是為了印證古人所說的一句話:

 

 

壽夭休論命,

修行本在人。

 

換句話說, 人的壽命長短,在於你本人是否有自我保健的意識!有了自我保健的意識,就有了養生保健的法寶!

 

8、沒病也要定期體檢

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

 

 

說到體檢,有人會說,我身體很好,每天鍛煉,不需要體檢。

 

還有人認為天天吃保健品,應該不會生病。 其實有病你不早期發現疾病,治療疾病,就是泡在人參湯里也救不了你!有些人給老人送保健品,倒不如送張體檢卡,讓老人做一次細緻的健康檢查。

 

定期體檢能準確把握自身健康狀況,做到有病早發現,有病及時治。

 

9、平常心才長壽, 攀比心最折壽

 

養生先養心 ,這是中國傳統的養生理念。養心,就是調整心態,尤其是日常生活的心態,是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀。 心態好,就長壽,心態不好,就生病。

 

著名的佛學大師、中國佛教協會會長趙朴初於2000年5月21日逝世,享年93歲。他在92歲時作《 寬心謠 》一首:

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;

遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;

 

每月領取養老錢,多也喜歡,少也喜歡;

少葷多素日三餐,粗也香甜,細也香甜;

 

新舊衣服不挑揀,好也禦寒,賴也禦寒;

常與知己聊聊天,古也談談,今也談談;

 

內孫外孫同樣看,兒也喜歡,女也喜歡;

全家老少互慰勉,貧也相安,富也相安;

 

早晚操勞勤鍛煉,忙也樂觀,閒也樂觀;

心寬體健養天年,不是神仙,勝似神仙。

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

 

看看當今,和別人比較,已經成為經濟社會中人們生活的一種習慣方式,而比來比去,你總不可能是第一。生活的累,一小半源於生存,一大半源於攀比。

 

俗話說,人比人,氣死人。比來比去,總達不到自己理想的狀態,於是厭世,於是頹廢,於是抑鬱……

 

所以,很多疾病大多與心境有關,古人說:「 自身有病自心知,身病還將心自醫 」。

 

對退休的老年人來說,不比財富,不比身體,要比快樂、比輕鬆、比誰活得自在。「高薪不如高壽,高壽不如高興」。

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

 

 

10、高薪不如高壽, 高壽不如高興

 

人在愉快時,機體分泌有益的激素、神經遞質,有些酶的活性也增加。這些物質可以增加神經的興奮性,調節臟器的功能,增強體質。

 

所以說,開心也是藥,那麼,開心藥在哪裡?

 

恩愛的夫妻生活,能帶來許多樂趣,也是健康的重要支柱。調查發現,缺乏伴侶的孤獨的健康者,在10年左右時間內死亡的可能性是其他同樣健康人的兩倍。

 

積極發揮餘熱,為社會作貢獻。比如積極參與社區公益活動,參加社會慈善活動,能讓人開心。

 

那些認為對所充當的重要社會角色感到心滿意足的老年人,一般壽命都比較長。

 

不少老年人喜歡聚在一起唱唱歌、跳跳舞。在歌聲中,心靈得到凈化,尤其是當年的老歌,能帶來美好回憶,能激起對生活的熱愛,是特別好的保健藥。

 

為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧

 

授權來源: 單反入門知識攝影技巧數碼拍客控    ID:paikekong
原文標題:為啥多病的長壽,沒病的早死?十句話說出長壽大智慧
未經授權請勿任意轉載

相關推薦

【文/Beauty美人圈.Letisha】 愛健康錯了嗎?怎麼連蔬果都背叛了我!現代人們為求維持體態或是基於身體健康等原因,對於「飲食」這件事情總更加小心翼翼,而為避免攝取過多的熱量,不少人選擇攝取大量天然蔬果,但是,竟然有高達10種人們視為健康必吃的蔬果,若「食」用錯誤可是會引起反效果呢! &n...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 幼兒園集體接種流感疫苗,到底有益還是有害?針對外界質疑部分縣市衛生局提供幼兒園集體接種流感疫苗,只為衝高流感疫苗接種率,認為幼兒園恐有照顧疏失。對此,醫界強調,世界衛生組織也建議,同儕效應可提高接種率,幼兒園集體接種流感疫苗是最好的方式。 6歲以下罹患流感率 各年齡層...

閱讀詳情 »

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 不少人努力減重,但體重維持一陣子就復胖,為什麼會這樣?美國一項研究發現,減重的人往往非常飢餓,飢餓程度甚至超過預期,這樣很容易刺激食慾,研究顯示,每多減重兩磅(約0.9公斤),身體就會促使減重者多攝取約100卡熱量,因此體重復胖多是食慾增強所造成。 減重後 食慾會增強...

閱讀詳情 »

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)進行牙齒矯正時,精準度非常重要。中國醫藥大學附設醫院牙醫部暨口腔顎面外科主任陳遠謙表示,當牙齒矯正角度不對,上下兩排牙齒接觸點就會不穩定,這樣不但講話容易漏氣,吃東西也便得不容易。而這也會增加臉部其他肌肉負擔,長時間下來,臉部肌肉容易痠痛,甚至可能引起臉抽筋。上下排牙齒...

閱讀詳情 »

Facebook留言