TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
冬天一想到運動就發懶，在這個容易長肉的季節，有什麼方法可以讓運動變得舒服而愉快？別只是賴在被窩裡、沙發上，提供給你兩個不錯的時間點，讓怕冷的人也可以好好燃脂一下。
剛洗好澡整個身體暖呼呼，就像是運動前做熱身般，一點都不覺得冷。快速將身子擦乾，把握此時，拿出乳液來全身塗抹，正是活動一下僵硬筋骨的好時機，也可以趁機扭腰、轉手或抬腿，更能促進全身血液循環。
要避免凸肚，請不要在飯後立刻臥躺或坐著不動。飯後通常體溫較高，趁這時候比較不怕冷，建議你可到室外走走(20~30分鐘)，因冬季運動機會不多，如果可以就換上舒服運動鞋和保暖衣物，到附近散散步吧！
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀.
相關搜尋： 健身方法提高基礎代謝bmi 基礎代謝loki 保暖衣好時機 相機台南 運動鞋 便宜html nbsp防水 運動鞋nbsp htmlnbsp 空格nbsp 語法彭于晏 健身方法健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂健康瘦身方法增加基礎代謝基礎代謝相機錄影時間女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂提升基礎代謝
產後瘦身好憂鬱?其實這就是很多女性朋友結婚後不願意生產的原因。身材恢復好困難，這點讓許多人卻步不前，更怕自己產前的好身材毀於一旦這點讓許多人卻步不前，更怕自己產前的好身材毀於一旦，再也回不去了！但是這短文應該會有幫助。 脂肪豐富的魚類可能預防產後憂鬱症 這可不是SuperFIT在這裡...
閱讀詳情 »減重方式百百種，多數有減重想法的人，內心最想要的就是「最快有效果」的那一種。如果你問過任何一位健身教練，就會知道多數健身減重者都是按步就班的達到目標，一個階段一個階段的逐步達成，最後才擁有了自己想要的美好體態。古語：「欲速則不達」是有它的道理，多數健身教練、醫生和營養師都不推崇快速減肥法自有它的道...
閱讀詳情 »現在運動、健身風氣逐年升高，參加路跑、居家訓練、跑健身房的人都變多了！但是一心以為「運動就會瘦下來」的你，可能忽略了一項重大破口…那就是「運動營養」，大師表示：「只有運動不夠，飲食調整也到位，才是健身長久之道。」 訓練日要怎麼吃才對？ 營養師教你如何吃更瘦、動更瘦 so...
閱讀詳情 »一旦變胖，反而更懶得動，導致變更胖，之後就更加發懶，接著又進入變更胖的惡性循環，這「發胖SOP」是不是很熟悉？不過一回家就想軟爛攤成肉泥錯了嗎？大師安慰你（拍肩）：「沒幹勁是人之常情，沒辦法做到完美也是理所當然的，最重要的是踏出第一步，然後持之以恆！」 日本最懶瘦身女王...
閱讀詳情 »
Facebook留言