頻尿是不少女生的通病，出外遊玩塞在車陣中，卻想尿尿的感覺，簡直讓人生不如死！但怎樣的狀況才算頻尿呢？依台灣尿失禁防治協會定義，白天小便超過8次，入睡後起床尿尿超過1次以上，就可稱為頻尿。醫師建議，除了就醫治療頻尿外，女性有尿意時，也可以憋個5～10分鐘再解尿，可增加膀胱彈性。
解尿日記3日 瞭解妳的膀胱
萬芳醫院婦產科醫師張宇琪指出，膀胱有儲存尿液、排空尿液等2大功能，正常人膀胱容量達350c.c時就會感到有尿意，但不急著去尿，儲存到500~600c.c時就會急著想找廁所解尿。「有頻尿問題的病人，我們通常會建議她寫解尿日記，紀錄3天內每個小時，喝多少水、尿多少尿，從數字上就可以大致了解患者膀胱的狀態，再找出原因對症下藥」張宇琪說。
頻尿勿輕忽！ 腫瘤、結石都可能是原因
許多因素都會導致頻尿，張宇琪表示，泌尿道感染、輸尿管、膀胱結石、膀胱腫瘤、骨盆腔化放療後所造成的膀胱纖維化、膀胱開過刀、膀胱炎等原因都會造成頻尿。患者若發現自己尿尿的次數已達頻尿等級，就該前往醫院，釐清造成頻尿的原因。
間質性膀胱炎、膀胱過動症 都會出現頻尿症狀
張宇琪表示，間質性膀胱炎、膀胱過動症患者都會出現頻尿症狀，但間質性膀胱炎患者還會伴隨著急尿、恥骨疼痛、驗尿出現潛血反應等症狀；高達2成的人有膀胱過動症，患者會出現急尿症狀，甚至出現尿失禁的情形。兩種疾病可能同時發生，醫師通常會選擇透過膀胱鏡治療間質性膀胱炎；膀胱過動症則以口服藥治療為主。
改善頻尿 妳可以這樣做
頻尿狂跑廁所，嚴重影響生活品質，張宇琪建議患者有尿意時，可忍個5~10分鐘，再解尿可增加膀胱彈性；有夜尿問題的困擾者，她建議睡前2小時別喝水，就算真的口渴也只能喝個10~20c.c，避免睡眠因尿意出現而中斷的窘境。此外刺激辛辣的食物都會刺激膀胱粘膜，頻尿患者少吃為宜。
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36577
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