TEXT / Katy; PHOTO / pinterest;tumblr; 每到夏天我要去海邊～海邊有個漂亮高雄妹～陽光、沙灘、比基尼。穿上比基尼是每個女孩夏天都會做的事情，但是請不要只有注意前面沒留意到後面，擁有健康美麗的翹臀也是非常重要的呢，根據研究，脊椎與臀部呈現45.5°的角度是美臀黃金角度，擁有此黃金角度的女性天生就擁有美臀，而該實驗也邀請了100位男性選擇他們認為最性感、最美麗的角度，而大多數男性都選擇了45.5°！雖然我們可能沒有天生45.5°，但還是能依靠後天的訓練來達成，只要每天花５分鐘持續訓練，你也可以擁有黃金角度的迷人電臀！ ▲你最喜歡哪個角度呢？據說大多數人都是選擇第3個呢！ 現在開始廢話不多說了，趕快來看看每天五分鐘做些什麼訓練吧！ １．雙腳合併蹲下起立，持續動作40秒。 ２．雙腳打開至比肩膀還寬，接著做深蹲的動作，一樣持續動作40秒。 ３．雙腳開合跳躍，並將雙手交錯摸地，40秒。 ４．深蹲且類似蹲馬步，但得定住不能起來～累了腳酸了可以左右動一動，加油！一樣40秒。 ５．一樣深蹲，但請輕輕的些微上下移動，但一樣不能直接站起來，40秒。天啊！不準放棄，你快要做完整個訓練了！ ６．結束了可怕的蹲馬步，帶著訓練即將結束的愉快心情跳一跳吧！40秒。 ►完整影片請看這邊 【延伸閱讀】 【本文出處；更多精彩內容請上《BAZAAR 哈潑時尚》；《BAZAAR 哈潑時尚》粉絲團；未經授權，請勿轉載】 
View Gallery 
相關搜尋： 健身方法all games快8 粉絲團粉絲團 100all antm高雄妹 歌詞海邊有個漂亮高雄妹最簡單 坪數換算跳舞姐 粉絲團張宇主播 粉絲團all cleanall 互動英語all in規則張景嵐 比基尼pinterest健康瘦身方法坪數換算平方公尺跳舞姐女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂冷氣坪數換算坪數換算公式
相關推薦
【有影】基隆婦猝死她轟「活埋患者」 陳時中僅5個字淡回 公布全程就醫紀錄
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱 陳儀潔 韓羽婕 李文成 王聿瀠 劉宇軒／台北報導 基隆市傳出有婦人發燒超過12小時，二度搭救護車送醫，但領藥後被醫師請回家休養，最後被家屬發現在家死亡，引發家屬不滿，甚至前國健署署長邱淑媞也在臉書痛批「不給住院，然後人死在家裡，還樂得說你不是死於新冠。這，根本就是活埋...
閱讀詳情 »【有影】本土+11353破萬！中重症27例新高 再爆2死「6旬婦確診隔日倒地亡」
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱 陳儀潔 韓羽婕 李文成 王聿瀠 劉宇軒／台北報導 本土疫情「萬例」時代來了！中央流行疫情指揮中心今（28）日公布國內新增1萬1517例COVID-19確定病例，分別為1萬1353例本土個案及164例境外移入（115例為航班落地採檢陽性）；另確診個案新增2例死亡。死亡個...
閱讀詳情 »【有影】宣告「明天就破萬了」！ 陳時中首曝疫情高峰最壞單日10萬例
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱 陳儀潔 韓羽婕 李文成 范綱儀／台北報導 本土單日確診人數什麼時候破萬例？中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今（27）日下午在疫情記者會上坦言「明天就過1萬了」、「不用等這麼久」。陳時中也再度向全民喊話，自主防疫，自主很重要，大家在一段時間稍微跟著指引去做，而不是棄守式...
閱讀詳情 »【有影】「百元快篩」實名制明首開賣5千萬劑 身分證尾數分流這樣才買得到！
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱 陳儀潔 韓羽婕 李文成 范綱儀／台北報導 不用擔心搶不到快篩了！在國家出面徵用之後，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今（27）日宣布家用快篩試劑實名制4月28日正式上路，民眾可持健保卡購買，一份5劑，每劑100元，但有分流機制，比照口罩實名制初期，以身分證字號尾數單...
閱讀詳情 »
Facebook留言