【瘦腰健身操】
每天睡前做一組，堅持1個月，腰圍減少2.5cm。
方法：
①仰臥抬腿，30個一組。
②做收屁屁的動作，兩腿分開，兩手平放在身體兩側，30個一組。
③側臥，一手支頭，一手扶床，做側抬腿。每條腿做20個。
④用手輕拍酸酸的地方，放鬆肌肉。
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