飲食健康★癌症與運動、肥胖有關！運動更可以降40％乳癌復發率！

（優活健康網記者徐平／綜合報導）

全球癌症發生率逐年提高，根據國際抗癌聯盟(UICC)指出，未來20年內，世界癌症死亡人數將達到每年2400萬人，2035年將有3倍的人口死於癌症。而台灣癌症的成長趨勢與全球相當，2013年癌症新發生病例高達9萬9,143人，平均每5分26秒有1人罹患癌症，發生人數近10年成長了46％。

2015年健保支出癌症花費逾815億

台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院副院長賴基銘醫師表示，台灣癌症已連續34年蟬聯10大死因的首位，根據國健署最近的統計數據，2015年整年度健保支出，與癌症相關的醫療花費達815多億，對國人健康及國家健保支出都是一大負擔。

運動可以降低40％乳癌的復發與死亡風險

大量的研究發現，運動對於維持健康或是治療期的癌症病人都有很大的好處。不只身體活動可以顯著幫助癌症患者，還可降低治療的副作用如疲憊、憂鬱以及心理影響，甚至降低疾病惡化的風險，已有相關研究顯示，運動還可以降低40％乳癌復發與死亡的風險！

超過1/3癌症可以透過生活習慣預防

超過1/3的癌症可以透過正確的生活習慣來預防，包括戒菸、減少紅肉及加工肉品的攝取，定期運動以及減少飲酒，每年全球就可以至少降低約450萬個癌症罹患人口。

賴基銘醫師也指出，癌症的發生與生活習慣包括飲食、運動、肥胖、菸害有密切的關聯，但癌症是可以預防的，只要做到「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」、「遠離菸檳」、「定期篩檢」，就可以降低60％~70％的罹癌風險。

 

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