健康養身★真的太神了！不必服藥祛除「青春痘」，只要這樣自我按摩！

「青春痘」，又名「痤瘡」。痤瘡多發生於油脂性皮膚的人，是——種皮膚疾病。正常人皮脂通過皮脂腺孑L被排出體外，一旦孔道被堵塞，就阻礙了皮脂代謝，這樣細菌便十分活躍，人而產生炎症。如果排泄作用正常，即使皮脂分泌旺盛，也不易產生痤瘡。青年人多為內寸泌障礙功能失調所致。

(一)按摩療法

1．因腸胃功能失調而致的痤瘡，可用按摩法治療。

(1)沿足部胃經由上而下作經線刺激10次。

(2)用手指從腕至指端手大腸經、三焦經和小腸經作經線刺激5次。用毛刷垂直地刷碗外側5次。

(3)由上而下在背部、腰部經線刺激5次，再由經線左右向外側局部刺激10次。

(4)在肩部肩謬穴及肘部曲池穴用指按壓5次。

2．青春期痤瘡，這些患者多是膚色暗黑粗糙、身材瘦而聲帶粗的男性型女性。這些病人在雌激素分泌亢進的青春期內，也會產生上述情況。另外，還有因情緒受刺激而引起副腎功能分泌激素異常而產生過多雄激素，也會出現上述現象。可用按摩法治療。

(1)在足腎經由下而上柔和地作局部刺激10次以上。

(2)在膀胱經由上而下用手掌或毛刷作經線刺激5次。

(二)自我按摩

1．指壓、按摩合谷穴、神門穴、大陵穴：患者自己的一側手拇指指尖壓迫另一側手的合 谷穴約1分鐘左右，改用指腹沿順時針方向旋轉按摩36次，逆時針方向旋轉按摩36次，再 以同樣的手法指壓、按摩神門穴與大陵穴。也可用尖銳物(如牙籤、大頭針)刺激合谷穴、神 門穴及大陵穴，直到局部穴位發紅就可以，注意以不損傷皮膚為準則。必須堅持下去，可收 奇效。

2．按摩、搓揉顏面皮膚：患者自己用。食、中、無名指三指併攏，先按摩額部，從左往右， 再從右往左，反覆數十次，再由上而下、由下而上的按摩兩側面頰部數十次，再按摩顴部周 圍皮膚。邊按摩邊搓揉，按摩是上下、左右推拿皮膚，搓揉是在按摩時三指邊劃圈或弧形搓 揉，用力要由輕而重，要均勻柔和。能促進局部血液循環，促進新陳代謝，從而增強皮膚的 彈性，減少皮膚鬆弛，促進皮膚活力。

(三)應該注意的問題 

1．應少吃脂肪、糖類和刺激性食物。

2．—保持面部清潔。

3．避免用油類化妝品和服用磺化物，溴化物和皮質類固醇激素。

4．避免用手擠壓痤瘡。 

5．應多吃含鋅食物、如牡蠣、鯡魚、肉、肝、蛋、粗糧、蘿蔔、馬鈴薯、蒸麥，也可長期服食 紫蘇麻仁粥。

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