（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）現代人的夜生活，往往過得比白天還精彩，有些人需熬夜加班，有些人則需交際應酬、跑夜店、唱KTV等，所以，有很人都會被封上「夜貓族」的稱號，但你知道嗎？犧牲這些睡眠時間，不僅會加速身體的老化速度外，日前更有項研究發現，習慣熬夜的人，罹患糖尿病、代謝症候群、肌少症等風險，將會比一班早睡早起的人高出許多，且就算補足睡眠時數，也於事無補。
肌少症、代謝症候群 都可能因晚睡而引起
該研究主要是由南韓安山大學附設醫院，針對1620名47～59歲的成年人，進行睡眠周期、睡眠品質、口服葡萄糖耐量試驗、驗血、體脂肪檢測等調查，結果發現，習慣晚睡的人若與一般早睡的人相比，罹患第二型糖尿病與代謝症候群的風險高出1.7倍、肌少症的風險則高出3.2倍。
對此，研究人員表示，無論生活方式如何，若與早睡早起的人相比，經常晚睡者罹患疾病風險都會比較高，而這可能與晚睡者的睡眠品質較差，以及容易出現抽菸、吃宵夜、久坐等不健康的生活習慣有關，所以，建議想避免各種毛病上身的年輕人，作息顛倒的問題需重新好好檢視一番，而目前此研究刊登於《臨床內分泌學與代謝期刊》。
相關搜尋： 飲食健康健康飲食金字塔陳俊旭醫師的健康飲食寶典健康飲食原則健康飲食習慣健康飲食指南均衡飲食健康標語兒童健康飲食飲食健康 ppt考生飲食健康健康飲食的重要性健康飲食的重要飲食健康ppt
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）60歲的陳伯伯經常說沒幾句話就一直咳嗽，剛開始只是感冒喉嚨痛吃西藥就不痛了，但是到後來卻越來越嚴重，半夜咳嗽時還發出咻咻聲，持續1年多才就醫，初次就診時，面色慘白略帶倦容，經檢查確診為氣喘，今年初霸王級寒流來的時候就更加胸悶呼吸困難，每次呼吸都得用力聳肩，須要馬上...
閱讀詳情 »（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣忽冷忽熱，心房顫動者更需要注意！因為心房內血液無法順暢流動而產生血栓，當血栓流至腦部時，便可能導致栓塞性中風，引發致命的危機。一位87歲的病患，平常沒有留意心律不整問題，結果因心房顫動形成腦部血栓造成中風，意識昏迷。醫師指出，心房顫動患者除了施以藥物治療，易可...
閱讀詳情 »（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）心情不好就聽首歌吧！音樂治療有助改善憂鬱症狀，至少能維持短期的效果。根據一篇發表於《英國精神醫學期刊》的研究，以79位18～50歲被診斷有憂鬱症者為對象，隨機分配至常規治療組及常規治療合併音樂治療組，研究進行三個月，結果發現，接受合併治療的受試者在憂鬱緩解、焦慮症...
閱讀詳情 »（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）產痛是婦女在生產後難以忘懷的痛，到底有多痛？有人形容那感覺就像是「被高鐵撞上」、「被機關槍掃射」，尚未生產的婦女也對產痛感到焦慮、害怕，衛生福利部南投醫院於上週末辦理團體活動，由麻醉科管思齊主任授課，讓民眾認識減痛分娩！ 管思齊表示，痛是一種感覺，是相對的、抽象的...
閱讀詳情 »
Facebook留言