健康養身★秋燥來襲!!你是否常食欲不振和疲倦,這麼做就能有效快速改善!!

 

  

 

     秋後久晴無雨時,天氣仍然悶熱,這就是民間所說的「秋老虎​​」。人們常出現睏乏、食慾不振、消化不良等症狀。為瞭解熱,大家不覺想起冰涼的啤酒、可樂、果汁……其實在生活中多用醋,就可以很好地緩解「秋老虎」帶來的上述諸多症狀。

  中醫認為,醋味苦酸、性溫,有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡的功效。現代研究表明,醋含有豐富的有機酸,多達20餘種。醋對至少8種有害微生物,比如葡萄球菌、傷寒桿菌、赤痢菌以及造成「香港腳」的真菌有明顯的抑制殺滅作用。炎熱天氣是各種細菌滋生的有利因素,毒素易在體內聚集,吃涼拌菜或炒菜時加點醋,不僅味道更鮮美,還能起到殺菌消毒的作用,從而有效避免腸胃道病菌的傳染。此外,醋還有緩解疲勞、增進食慾幫助消化、美容護膚等作用。

  因此,為了防「秋老虎」,可以在生活中適當喝些醋。但要注意,醋不能空腹食用,以免導致胃酸過多,宜在餐與餐之間,或飯後一小時再喝醋,這樣避免刺激胃腸,並幫助消化。在食用的時候也要注意適量,每天喝醋最好不要超過20毫升。此外,醋必須經溫水稀釋後才可飲用。喝醋之後最好漱漱口,以免損傷牙齒。患有胃病,如胃潰瘍和胃酸過多者最好少喝醋,因為醋本身有豐富的有機酸,能促使消化器官分泌大量消化液,從而加大胃酸的消化作用,導致胃病加重。此外,服用鹼性藥物(如碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等)、磺胺類藥(如複方新諾明等)、氨基糖甘類(如慶大黴素等)的時候勿飲用醋。

  除了適當喝醋防「秋老虎」,還可用醋泡腳。用醋泡腳,一方面能促進機體的血液循環,有助散熱;另一方面能解除疲勞,幫助入睡,有效治療失眠。使用醋泡腳,必須要用優質醋,禁用化學醋。具體方法是每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒入盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳。水的溫度一般以腳能承受的熱度為準,水應淹沒踝關節,每次浸泡10分鍾即可,泡好腳出盆後,用乾毛巾輕快地搓擦並按摩腳趾和腳掌心。

 

文章轉自 大公網

 

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