經期是每個女人的特別時期，但是利用經期卻可以減肥哦！為了達到輕鬆的減肥效果，我決定學習怎樣在生理期減肥輕鬆又有效率。為了實現這個目的，我找了一些資料，於是製定了一個經期減肥方法，效果真的很棒，現在整個人都瘦下來了。於是忍不住要和大家分享我的成果。
利用經期減肥首先要知道什麼時候減肥最容易瘦下來。據說，經期結束後的14天以內都是不錯的減肥時段。只要控制好飲食和適當的運動就能達到最佳的減肥效果。因此好好利用這14天，體重可以下降約1-2公斤。
除了這些之外，在經期多喝一杯紅糖生薑水不但能夠緩解經期帶來的痛經等問題，還能更好的起到減脂效果。
1.薑皮稍微削一下，看到有腐爛的地方一定要切除乾淨，腐爛的薑會產生一種致癌物質。
2.用刨刀刨成泥或絲，用切切成粒也可以，反正弄碎就行了。
3.薑刨好後把紅糖倒進薑碗裡。
4.薑泥和紅糖攪拌均勻至紅糖全部化開。
5.靜置十分鐘後隔水蒸半個鐘頭，為了防止水蒸汽進去，最好找個蓋子蓋著蒸。
6.蒸完放冷，裝好放在冰箱裡，每天早上挖一勺用開水沖泡。
via-toutiao
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