健康養身★職業婦女多肥胖　安全減重最重要

（健康醫療網／李義輝報導）忙工作、忙家庭，職業婦女就像是蠟燭兩頭燒，研究發現，職業婦女的壓力、疲勞指數、工作疲勞都遠高於男性，更需面對肥胖所帶來的困擾。醫師提醒，想要有效且健康瘦身，一定要尋求肥胖專科醫師的協助。

國立台灣大學醫學院附設醫院家庭醫學部教授李龍騰醫師指出，世界衛生組織早已認為肥胖是一種類似高血壓與糖尿病的慢性疾病。導致肥胖的原因是進食熱量與消耗熱量之間的不平衡，吃的太多，體重過重，容易引發多種健康問題。

研究發現，人體大腦的下視丘負責調控食慾，周邊的脂肪組織所分泌的瘦素(leptin)與胃所分泌的饑餓素(ghrelin)也與肥胖具有很緊密的關係。另外，部分疾病如甲狀腺機能低下等，也會造成體重增加。

造成肥胖的原因有很多，容易造成情緒與心理障礙，近幾年來，瘦身減重已經成為全民運動。如何瘦身？李龍騰指出，關鍵在於熱量的攝取與消耗。

李龍騰建議，應採用適當的低熱量飲食，與適當的規律運動來消耗多餘的熱量。飲食中的熱量很多是來自糖類與澱粉類，舉例來說，一包沒有肉的肉燥麵的熱量就超過400大卡。有些人喜歡吃洋竽片等高熱量零食，飲用含糖飲料，這都是體重失控的原因。

「如果想吃就要動！」李龍騰強調，在運動前，應該尋求專業肥胖專科醫師的諮詢，決定最適合自己的運動以及飲食方式。因為，不是每個人都適合同一種運動，像是膝關節不好的人，就不適合跑步。

另外，坊間的減肥美容塑身廣告一大堆，李龍騰提醒，沒時間運動，想透過儀器減重的職業婦女，務必尋求衛生署認可核發的專科醫師，才比較可靠，避免發生醫療糾紛。

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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=10367