健康養身★肌少症易早死 1秒測你有沒有

肌少症易早死 1秒測你有沒有

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)

你有肌少症嗎?根據研究顯示,年齡越高罹患肌少症機率越高,而肌少症病患的死亡機率也越高。專家提供簡單評估肌少症的「四指測試法」,只要將雙手拇指及食指圍繞小腿,空隙越大則肌少症風險越高。

65歲以上 每10人有1人肌少症

根據統計,國內65歲以上老年人,肌少症盛行率男性約為9.4%、女性約9.8%;而80歲以上的高齡長者肌少症盛行率,男性增加為18.6%、女性15%,顯示年齡越高,罹患肌少症機率越高。

老年人肌肉變少 有3大原因

為什麼老年人肌肉會變少?台灣師範大學運動與休閒學院教授張少熙表示,老年人肌肉組織減少有3大原因,包括蛋白質攝取量減少、蛋白質分合成減少,以及蛋白質分解量增加,長期下來,製造肌肉組織的原料不夠,肌肉組織就會逐漸減少。

四指測試法 簡易評估肌少症

張少熙教授表示,評估肌少症方式很簡單,稱為「四指測試法」,可利用徒手測量,將雙手拇指及食指圍繞小腿肚,空隙越小肌少症風險越低,空隙越大則肌少症風險越高;另外,若是長者合併活動量變少、1年體重減輕3公斤,以及營養不良,都可能是肌少症徵兆,最好就醫檢查。


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36452
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)中老年人若不明原因,出現持續發燒、盜汗、倦怠等症狀,恐罹血癌!醫師指出,罹患慢性淋巴球性白血病初期幾乎無症狀,中晚期才有症狀出現。且多數患者都是透過健康檢查抽血確診,建議民眾配合國民健康署提供的免費健檢,以早期發現、早期治療。63歲藝人高凌風,日前因罹患血癌病逝,引起社...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)65歲的蕭先生,2年前下班回家,突然感到一陣暈眩、軟腳,緊急送醫檢查,白血球數目竟高達4萬多,確診罹患「慢性淋巴球性白血病」,進而接受化療卻不幸惡化,經醫師建議採用化療搭配標靶藥物治療,病情總算穩定控制,但每月需要自費6萬元。如今健保通過給付,可望為癌友年省42萬元的藥...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)顏色鮮豔、酸甜多汁的小番茄,是不少民眾喜愛的水果之一;營養師指出,小番茄富含多種營養素,尤其具有人體無法自行合成的茄紅素,每天一把小番茄,可達到保健的功效。許多研究更顯示,食用番茄可對抗自由基,協助預防多種癌症,如乳癌、肺癌、胃癌、胰臟、卵巢癌等。「小番茄對於人體有多種...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)水汪汪的大眼妹就是會吸睛!自從彩色放大片問世以來,已成為愛美美媚們化妝包裡必備的物品; 彩色放大片稱之為美容片,顧名思義可想而知就是具有美容效果,以致受到很多愛美人士青睞;但是,馬偕醫院眼科主治醫師鄭惠川卻發現,配戴彩色放大片有6大NG行為,包括1.網路不當購買、2.戴...

閱讀詳情 »

Facebook留言