醫療常識★肌肉減少恐引發疾病?! 落實三招讓你恢復肌力

肌肉減少恐引發疾病 落實三招讓你恢復肌力

者/KingNet國家網路醫藥 編譯 諮詢專家/陳文君營養師
肌少症是肌肉隨著年齡增長而發生的質量和身體功能(肌肉力量或身體機能)的喪失,並且越來越普遍。肌肉減少症引起關注,因為它可能導致長輩會有許多不良後果,包括身體殘疾、生活品質差和死亡率增加。簡易判定肌少症
拿起或搬動5公斤重的物品有困難?

 0:無;1:有些;2:很困難或是無法完成。

走過一個房間有多困難?

  0:無;1:有些;2:很困難或需使用步行工作,或是無法完成。

從床或椅子上起身有多困難?

0:無;1:有些;2:很困難或沒有他人幫助時無法完成。

走上10個台階有多困難?

0:無;1:有些;2:很困難或是無法完成。

過去一年中跌倒過幾次?

0:沒有跌倒;1:1-3次;2:4次或以上。

小腿圍男

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