健康養身★肝若壞了人生都是黑白的！人體肝臟有毒素的四個徵兆！趕快告訴身邊朋友！

   體內毒素包括外來之毒和內生之毒。毒素堆積在五臟之內就會加速五臟的衰老然後由五臟供養的皮膚，筋骨、肌肉、神經、也就跟著一起衰老了,肝臟是我們體內重要的器官之一，如果肝臟殘留有毒素，我們的身體會有何反應呢？會做出什麼暗示呢？

     1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

      2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

     3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

      4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

      一、保護肝臟的細節
      根據臨床證實，肝臟還具有強大的代償功能，當其受到損害時，只要還有30％左右的功能，就能正常工作。正因為肝臟有較強的代償功能，中年人一定要格外關注，對肝區出現的任何不適，都要及時到正規醫院檢查。在日常生活中，尤其應該做到以下幾點：

      心情愉快抑鬱和憤怒是損傷肝功能的重要因素。中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩定，進而導致肝氣鬱滯不舒，日久容易引起肝病。因此，中年人一定要學會自我調節，努力做到心平氣和。

限酒戒菸中年人應酬較多，但酒精是肝臟的「剋星」，長期大量飲酒，酒精會損傷肝細胞，導致酒精肝。肝病患者飲酒會使病情加重，甚至惡化。香菸中的有毒物質不僅會損傷肺、心、腦，肝臟也同樣會受到損傷，中年人應該戒菸。

      科學飲食如果經常暴飲暴食，或飢一頓飽一頓，都會加重肝臟負擔，因此要做到飲食有節，不能過量食用脂肪類食物，因為過量食用極容易引起脂肪肝。
      合理用藥由於大部分藥物在肝臟代謝，部分藥物服用後會引起肝臟不同程度的損害，表現為肝炎症狀或肝功能異常，稱為藥物性肝炎。因此，患病時一定要在醫生的指導下科學用藥。如果因病情需要服用上述這類藥物，應儘量減少用藥劑量和服用時間，並經常檢查肝功能。

來源
       堅持鍛鍊鍛鍊不但可以促進肌體的氣體交換和血流暢通，使肝臟有足夠的氧和營養物質供應，還可以加速新陳代謝，促使廢物或有毒物質排出體外，起到保護肝臟的作用。運動方式可因人而異，散步、慢跑、打球、歌舞、太極拳等均適合中年人。