很多人都會出現肩膀不適的狀況，肩膀不適要怎麼進行緩解呢？由於現代人，經常久坐，而且長時間保持一種姿勢，對肩部會造成一定的影響。那我們應如何保健自己的肩部呢?在日常生活中要注意哪些小細節呢?下面就來具體的了解一下。
保健：3招讓你輕鬆告別肩膀不適" width="544" height="450"/>
1、深呼吸
當人深吸氣的時候，就會引起缺盆這裡的蠕動，所以緩慢的深呼吸也是一種很簡單的肩部保健法。
2、有意識地放鬆
我們平時肩膀這裡經常愛不自覺地緊鎖著，要時常提醒自己注意放鬆，特別是睡覺的時候，有意識地去放鬆肩部，這對治療失眠也很有好處。
3、睡眠護住肩膀
我們晚上睡覺的時候，一定要蓋住肩膀。很多年輕的媽媽為了照顧孩子，跟孩子一起睡，蓋一床被子，這就容易出現一個問題，就是因為孩子身體小，一床被子往往蓋不住孩子的肩膀，導致孩子的缺盆處受風，民間俗稱“賊風”入體，引起肩背痛。所以做家長的要注意這個問題。
溫馨提示：你知道怎麼保護自己的肩膀不受傷害嗎？上面的這三個方式對放鬆肩膀，緩解肩膀不是都有效果哦，趕快試試吧！
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