健康養身★胃潰瘍只能吃粥？腸胃科醫師破解3大迷思

胃潰瘍發作，只能吃粥，來減少腸胃消化負擔與不適？國泰綜合醫院腸胃內科醫師朱淯銘指出，其實，沒有限制只能吃軟爛食物，巧妙避開太甜太油、酸辣、高蛋白、粗纖維食物這4類食物，菜單規劃還是有很多選擇！一起來看看常見的3大胃潰瘍迷思吧：

迷思一：胃痛發作只能吃粥？

胃潰瘍病程主要要分2部分，前面是急性期，後面是恢復期。急性期症狀嚴重的時候，建議把飯菜煮軟爛一點、清淡一點，吃粥或白吐司都是可以的；幾天後症狀改善，就可以慢慢回復原本飲食，不用一直限制自己只能吃粥。

朱淯銘醫師指出，恢復期的飲食，除了太甜太油、酸辣、高蛋白、粗纖維食物，其實大部分的食物都可以吃。因為，上述這些食物在胃裡消化的時間比較久，部分胃蠕動比較慢的人，甚至需要花費2到3個小時以上的時間，才能將胃排空。對於平常就會胃脹氣、胃部不適的人，這些食物就要盡量少吃，改吃一般飯菜就好。

此外，恢復期絕對不要抽菸、喝酒，以免妨礙傷口癒合；三餐定時定量搭配良好作息，才有助胃部恢復健康哦！

迷思二：可不可以吃山藥、芋頭修復胃？

很多人說，吃山藥、芋頭這些「黏滑食物」特有的黏蛋白，可以覆蓋傷口、幫助胃傷口修復；還有人說高麗菜含有維生素K，可以抗發炎幫助胃潰瘍傷口癒合。到底可不可以吃這些食物來修復胃？

醫師指出，的確胃潰瘍患者適量攝取山藥、芋頭、高麗菜，有助傷口修復。但要特別提醒，千萬不要吃太多，因為山藥、芋頭、高麗菜都屬於高產氣食物，吃太多反而會脹氣！

迷思三：靜坐紓壓能緩和胃病？

朱淯銘醫師指出，人體腸胃道運作，跟神經系統有非常密切的關係。長期處於焦慮、緊張的狀態，就很容易胃痙攣、胃痛、胃發炎，這是因為，自律神經也掌管胃酸分泌，胃酸一旦分泌失衡，胃的保護機制也會受影響，增加胃潰瘍的發生機率。所以才會有人說，想要加速胃潰瘍復原，就要多放鬆、減少緊張焦慮。

但是，朱淯銘醫師提醒，一般胃潰瘍，最主要兩大因素是幽門桿菌和濫用止痛藥；單純緊張焦慮所導致的胃病，就造成嚴重胃潰瘍，反而比較少見的，建議嚴重胃潰瘍患者，還是要找腸胃科醫師釐清背後的原因，才能對症下藥哦！【健康321】