（source:youtube截圖）
從起床、出門、上班、回家到睡覺的24小時健康加分法！每天早上一定要做的「脊椎健康操」！
重點是簡單又實用，方法一點都不難，輕鬆做效果好，做完全身神清氣爽，小編早上跟著做了一次，今天一整天都不會累！長期做會更有效哦～～
只要兩個動作：毛毛蟲運動＋四肢左右擺，輕鬆無負擔，真的好棒哦！
（source:youtube）
趕快分享給身邊的懶人，不喜歡運動，至少當一下毛毛蟲不過份吧！他以後一定會感謝你的！
本文為筆者自行編輯整理
相關搜尋： 運動youtubeyou makeryou tubeyou pronutube 下載psp tubehdmi outtube 影片網it's youmamba outyou to bethank youyou prom鞋帶綁法 毛毛蟲運動彩券youtube音樂下載you maker 優美客音樂網psp tube 教學hdmi out 是什麼youtube影片網減肥運動運動彩龍龍運動網運動中心運動器材有氧運動凱格爾運動運動筆記紫錐花運動
相關推薦
MLB／大谷翔平二度牛棚練投 球速提升5公里
大聯盟春訓熱身賽，紅雀隊的韓國左投金廣鉉把打者三振出局。熱身賽第一次以先發出賽，金廣鉉對上馬林魚隊投起來相當得心應手，看得出來打者，都還不清楚他的球路。金廣鉉2局投球用29球，六上六下，飆出3K沒有失分展現高效率。賽後金廣鉉說，我試著讓打者沒有時間思考，還可以開玩笑表示，如果節奏夠快，記者們就可以早...
閱讀詳情 »棒球／中信洋投萊福力秀「大風車」怪投姿勢登大聯盟官網
踩上投手板，右手誇張地畫個兩圈準備投球。中職中信兄弟的洋投萊福力特殊的出手動作，讓他從台灣紅到美國大聯盟。大聯盟官網上標題寫著，YES，這位老兄有大風車投球，外加側投的小便球，文章裡頭洋洋灑灑好幾則影片，全部都是萊福力的怪異傑作。仔細來看這回的大風車投球，第一次還被喊了暫停。再來一次之後，萊福力還真...
閱讀詳情 »MLB／自主隔離將解禁 劉致榮周日投入紅襪春訓
台灣火球男劉致榮在上周前往佛羅里達參加春訓，但因為武漢肺炎疫情問題，紅襪隊先將劉致榮安排在飯店自主隔離。紅襪對劉致榮這位排名第17名的新秀十分重視，還在官網以專文報導這件事，紅襪球團發言人表示，劉致榮並未被感染，球團為了保險起見，必須將劉致榮隔離，紅襪之所以如此謹慎，主要是因為王牌投手Chris S...
閱讀詳情 »MLB／被各隊鎖定？太空人5場春訓賽7人慘遭觸身球伺候
太空人今天在客場對大都會，春天哥一上場就是遭遇基本盤，被全場球迷無情的噓聲，但接下來還有更無情的。遭到滿場噓聲的春天哥，很明顯地想重重的把球轟出去來做回應，沒想到這記低角度的直球，春天哥不但沒貓到，還給場邊球迷更大聲歡呼和噓爆的機會。結果這場比賽太空人不畏懼噓聲，最後是以4：2擊敗大都會，驕傲的回應...
閱讀詳情 »
Facebook留言