健康養身★腳上有「這些東西」的人會長命百歲 ! 趕快看看你有沒有 !

(上圖取自toesoxblog，下文翻攝自aboluowang)

腳上三個特點說明壽命長：

1.顏色

五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱;如果顏色發青，可能有寒;如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病;如果發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血;如果發紫或發黑，可能血液循環差。出現以上癥狀，應及時到醫院就診。

2.溫度

老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

3.指甲

一般健康人的腳指甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約佔趾甲的1/5長度，如果你發現自己的腳指甲變成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養不良或貧血，這時你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。

如果指甲上有縱行條紋，表示身體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛鍊，避免久坐久站，強健身體。

那麼，如何保護好腳部的健康?

1.用中性肥皂洗腳，柔軟的淺色毛巾擦腳，腳指間要注意。

2.洗腳後敷些潤膚膏或潤膚劑，避免皮膚破裂。

3.每天檢查雙腳，任何異樣或受傷之處都應注意，如水皰、劃傷、皮膚發紅、

皮膚發硬、破損、擦傷、局部發熱、局部發涼、局部變色等。

4.及時處理傷口，發現皮膚破潰、外傷要請醫生處理。

5.穿透氣吸汗的襪子、合適舒服的鞋子。每天更換襪子，最好穿毛質、棉質襪子。

夏天穿不露腳指的鞋子，不赤足行走。

6.不用銳器修腳。平著剪指甲，盡量把指甲尖端修平。

7.洗腳水不要超過40℃，泡腳時間不要超過5分鐘。

 

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