一、全穀雜糧飲食：跟著植物走‧重質不重量
二、每天補充乳酸菌：天天補充乳酸菌‧常保腸道健康
三、良好飲食習慣：少食、慢食、樂食、感恩食
四、保持運動：無氧、有氧並重，提高基礎代謝
五、經絡保健：勤作腹式呼吸、敲膽經、胃經、穴道按摩
六、規律的生活習慣：早睡早起、規律排便、隨時舒壓
七、維持良好體態：維持標準體重，飲食、運動、凡事慢慢來
相關搜尋： 健康養身減肥島 敲膽經提高基礎代謝bmi 基礎代謝減肥島物語 敲膽經生理痛 穴道按摩木寡醣 乳酸菌懷孕 乳酸菌重質不重量 英文孕婦 乳酸菌 推薦良好飲食習慣生活習慣 英文翻譯重質不重量生活習慣 英文重質不重量 意思養身增加基礎代謝基礎代謝敲膽經減肥健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網提升基礎代謝基礎代謝率計算公式基礎代謝率如何提高基礎代謝率如何提高基礎代謝如何提高基楚代謝率基礎代謝率較高
相關推薦
疫情緊繃慢性鼻炎患者如何分辨症狀？ 專業醫師來解答
【NOW健康 楊芷晴／台北報導】新冠肺炎疫情緊繃，日前部桃醫院公布的確診患者中，案856主治醫與案863護理師因患有慢性鼻炎，未在第一時間察覺染疫，經過檢驗後皆為1採陰轉陽的病例，這也讓外界擔憂面臨新冠肺炎變種病毒侵襲之際，若本身有感冒或過敏性鼻炎時，該如何分辨相似度極高的症狀？針對患有嚴重鼻過敏宿...
閱讀詳情 »他揮別中風後低谷 肉毒桿菌素助找回自我價值的感動
【健康醫療網／記者陳佳慧報導】肌肉緊繃、僵硬等肢體痙孿症狀，是許多腦中風患者會面臨的問題，不過只要持續接受適當的治療，患者仍能獲得明顯的症狀改善。現年57歲的吳先生，因患側為右側肢體，中風後日常生活部分需家人協助，不過他仍希望逐步減少對家人的依賴，到達日常生活完全獨立狀態。因為不想在家人面前表現出脆...
閱讀詳情 »短短三分鐘能讓內臟歸位獲得「不會累的身體」，也能改善肌肉僵硬痠痛或體型變化
橫隔膜是讓肺部活動、幫助呼吸的重要存在 橫隔膜肩負著讓肺部活動、幫助呼吸的重要使命。 讓我們再次確認橫隔膜的運作機制。 首先，吸氣時橫隔膜收縮下降，肺部膨脹讓空氣流入。相反地，吐氣時橫隔膜放鬆上升，空氣會從肺部被擠出來。 這就是一般所謂的「腹式呼吸」。 大家有沒有聽過「深呼吸有益健康」？ 這是因為...
閱讀詳情 »多吃蛋白質就能長肌肉？有效增肌不能少了這元素，如何聰明補充？
增肌要補充蛋白質，但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質，增肌才能事半功倍，運動前、中、後，怎麼吃最增肌？這篇一次告訴你。 編按：《慢老》作者黃惠如，結合深耕復健科領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏，與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰，強強聯手，破除多數人一直以來對肌肉的迷思，練肌肉不是為了外型看...
閱讀詳情 »
Facebook留言