公路車的最適騎姿
1. 測量胯長：穿襪或光腳靠牆站立，兩腳掌微張與踩踏時同寬，胯下夾住一支水平尺（或一本書），形同騎坐在座墊上的壓力。即可量出胯下到地面的垂直距離。
2. 測量身長：靠牆而坐，挺胸，將整個背部貼緊牆面，特別是臀部也要緊靠牆壁。椅子平面到喉結下方鎖骨V型凹處即為身長。若沒有如圖的移動尺可用，可利用折尺加上鉛筆輔助。
3. 測量手臂長度：請站直，肩膀放鬆，雙臂自然下垂，雙手握拳。量肩骨到拳面的距離。用附有垂直尺的折尺來丈量比較精準，折尺最佳。
座墊高度H座墊高度即由B.B.軸心點到座墊平面的距離。H質大小會直接影響到腳踩力量之大小。H=0.885 x 胯長。因踩踏方式不同，會有正負10mm的誤差存在。
座姿長度L座墊鼻頭到車把中點的距離L，主要決定背部向前傾的角度。
L=N x （身長+手臂長度）-（0.95 x 座墊長度）。
˙非常佳的運動座姿: N=0.545
˙一般運動座姿: N=0.535
˙長途騎乘座姿: N=0.520
特殊的座墊（如鼻頭太短者），則不適用。
相關搜尋： 健康養身自行車 批發及製造羅馬公路 自行車單車小站 公路車中正露營區 自行車大尺寸 公路車自行車 變速台東關山 自行車giant 自行車台北 自行車 路線自行車 配件自行車 路線 台中自行車 路線 中部自行車 鎖aster 公路車養身大坑中正露營區公路車車架尺寸健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網中正露營區地址大坑中正露營區地址台中市大坑中正露營區giant公路車尺寸美利達公路車尺寸公路車車架尺寸身高公路車尺寸身高公路車尺寸
俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。 中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常...
閱讀詳情 »現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！ 早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重 現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不...
閱讀詳情 »(健康醫療網／陳佳慧記者報導)大腦與其他身體器官一樣，也會生病，當大腦沒有任何外力、血管、代謝等致病因素之影響，而直接或間接造成腦結構損傷或腦功能異常，以致出現思維、情感等異常行為，便是我們所說的精神疾病。而其中思覺失調症(schizophrenia)，是一種發生在年輕人腦部病變衍生成思維障礙的精神...
閱讀詳情 »(健康醫療網／編輯部整理)1. 講座時間：2018/07/28(六) 13:30-15:302. 講座地點：郵政博物館 大禮堂 (台北市中正區重慶南路二段45號)3. 主講者：臺大醫院 眼科主治醫師 陳達慶醫師4. 主辦單位：中華民國視網膜病變協會、中華民國視網膜醫學會5. 報名專線：(02)555...
閱讀詳情 »
Facebook留言