英國的伯明罕大學（University of Birmingham）找來了84位有肥胖問題的受研究者，一共分成兩組，一組在飯前半小時喝下500cc的水，另一組沒喝水，做了12週的觀察，他們發現在飯前喝水的這組受測者，竟然瘦了4.3公斤！
曾有人建議吃飯先喝湯也是一樣的道理，可以增加飽足感，減少攝取更多高熱量和高脂肪的食物，但不太可能剛好每餐都有湯可以喝，而且湯多少含有塩份，說不定還會愈喝愈胖，但像前文所說的飯前半小時至1小時喝水，就健康多了！但要預留半小時到一小時才吃飯，這段時間水份會迅速進入血液，補充人體細胞所需，還可增加消化液分泌，幫助消化。
肥胖的原因就是吸收大於消化跟代謝，因此先飲水墊胃可以避免這個問題，但需要特別注意的是，有些胃病患者胃酸分泌較少，如果飯前喝水過多，反而會沖淡胃液，影響食物消化，會更加重病情！不適合使用這種減肥方法喔！
而且使用這個方法一定要喝溫水，因為溫度相差太大了會強烈刺激到胃腸道，嚴重的話會導致胃突發性攣縮，建議燒好熱水，再把它擺到變涼，才是最好的方法。
本文為筆者自行編輯整理
相關搜尋： 健康養身hp inkink 墨水肥胖的原因減肥方法 肚子減肥方法 大腿肥胖的原因 ppt五月天戀愛 ing500cc 大針筒ing 安泰銀行ate 煞車油for youc for 迴圈for 迴圈範例for you歌詞養身造成肥胖的原因五月天戀愛 ing 歌詞ing 安泰銀行信用卡中心健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網肥胖的原因 ppt導致肥胖的原因下半身肥胖的原因五月天戀愛ing的歌詞mv五月天戀愛ing下載水腫型肥胖肥胖的定義
【健康醫療網／記者黃翎娟報導】有許多人長期受牙周病之苦，蘇女士就是一例，才四十多歲，牙齒已經剩不到幾顆，牙齒周邊組織及牙骨都被損壞，無法進行植牙，導致蘇女士無法正常進食，造成生活上極大的困擾，營養也攝取不足，後悔當初沒有盡早就醫治療。了解導致牙周病三原因 有效預防牙周病 台北慈濟醫院牙科部...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者林怡亭報導】女性30歲後開始進入初老時期，一旦身體機能開始老化，肌膚就是最容易讓人看出老化的器官，隨著皮脂腺分泌下降，兩頰和眼周處變得乾燥，細紋悄悄出現，毛孔開始變得粗大，再加上膠原蛋白逐漸流失，影響皮膚彈力，使得臉部線條向下鬆垮，這時候一般人會選擇在保養品上加強，盡可能地維持膚質...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者黃翎娟報導】台中35歲蔡小姐，原本在辦公室擁有好人緣，日前因為輕微的發燒及頭痛，出現脾氣暴躁、妄想的症狀，蔡小姐擔心傷了與同事之間的和氣，四處求診，卻始終無奈查不出病因，導致病情日益嚴重，曾因癲癇、昏迷送急救，所幸轉院確診為罕病「抗NMDA受體腦炎」惹的禍，經過治療，病情也逐漸好轉...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者黃翎娟報導】來自馬來西亞的琳琳，五年來深受惡性腫瘤「皮膚纖維肉瘤」所苦，2018年跨海到台灣求醫，在花蓮慈濟醫院的協助之下，歷時三個多月七次的手術治療，琳琳左臉上的腫瘤逐漸平坦，日前琳琳終於變臉成功，在醫院同仁的祝福下，歡喜出院。想陪伴女兒長大 鼓起勇氣跨海求醫 現年28...
閱讀詳情 »
Facebook留言