英國的伯明罕大學（University of Birmingham）找來了84位有肥胖問題的受研究者，一共分成兩組，一組在飯前半小時喝下500cc的水，另一組沒喝水，做了12週的觀察，他們發現在飯前喝水的這組受測者，竟然瘦了4.3公斤！
曾有人建議吃飯先喝湯也是一樣的道理，可以增加飽足感，減少攝取更多高熱量和高脂肪的食物，但不太可能剛好每餐都有湯可以喝，而且湯多少含有塩份，說不定還會愈喝愈胖，但像前文所說的飯前半小時至1小時喝水，就健康多了！但要預留半小時到一小時才吃飯，這段時間水份會迅速進入血液，補充人體細胞所需，還可增加消化液分泌，幫助消化。
肥胖的原因就是吸收大於消化跟代謝，因此先飲水墊胃可以避免這個問題，但需要特別注意的是，有些胃病患者胃酸分泌較少，如果飯前喝水過多，反而會沖淡胃液，影響食物消化，會更加重病情！不適合使用這種減肥方法喔！
而且使用這個方法一定要喝溫水，因為溫度相差太大了會強烈刺激到胃腸道，嚴重的話會導致胃突發性攣縮，建議燒好熱水，再把它擺到變涼，才是最好的方法。
本文為筆者自行編輯整理
相關搜尋： 健康養身hp inkink 墨水肥胖的原因減肥方法 肚子減肥方法 大腿肥胖的原因 ppt五月天戀愛 ing500cc 大針筒ing 安泰銀行ate 煞車油for youc for 迴圈for 迴圈範例for you歌詞養身造成肥胖的原因五月天戀愛 ing 歌詞ing 安泰銀行信用卡中心健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網肥胖的原因 ppt導致肥胖的原因下半身肥胖的原因五月天戀愛ing的歌詞mv五月天戀愛ing下載水腫型肥胖肥胖的定義
【NOW健康 陳敬哲／台北報導】COVAX首批發配牛津AZ疫苗，台灣能拿到約20萬劑，自行外購疫苗台灣也有1千萬劑，但牛津AZ疫苗一直有保護力較低的缺點，特別是在65歲以上的年長者。中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥表示，英國作為研發生產國，研究發現在年長者上，第1劑接種後1個月牛津AZ疫苗效用比輝瑞...
閱讀詳情 »【NOW健康 陳敬哲／台北報導】衛福部疾管署統計，全國腹瀉急診百分比及人次，在春節期間達到頂峰，目前雖呈現下降趨勢，但全國門診腹瀉門急診就診人次卻快速成長至相對高峰，共有138,462人次；疾管署提醒，現在正是諾羅病毒流行季節，乾洗手沒有辦法去除病毒，只有用一般洗手才能降低感染風險，呼籲大眾必須做好...
閱讀詳情 »【NOW健康 陳如頤／台北報導】演過《少林足球》、《喜劇之王》、《食神》、《逃學威龍》等知名電影的香港藝人吳孟達（達叔）罹患肝癌，於2月27日病逝，得年70歲。達叔在片中所留下如「奪命香雞腿」、「黃金右腳」等經典台詞，讓人津津樂道，是許多人青春歡樂的集體回憶，傳出這樣的消息影迷無不悲慟悼念。 根據世...
閱讀詳情 »【NOW健康 王澍清／台北報導】藝人錦雯媽媽生性節儉，常吃隔夜菜，不料，卻上吐下瀉，緊急送至急診就醫，確診為食物中毒。台北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師張瑄筠指出，隔夜菜可以吃，但必須注意保存、加熱，否則容易孳生病菌，引發食物中毒。 張瑄筠說，造成食品中毒的3大病菌為仙人掌桿菌、金黃色葡萄球菌、沙...
閱讀詳情 »
Facebook留言