健康養身★落實血糖控制 糖尿病患也能出遠門

落實血糖控制 糖尿病患也能出遠門

(健康醫療網/記者林怡亭報導)11月是世界糖尿病防治月,對許多糖尿病患者而言,因為要時時控制血糖,因此對於出國或到外縣市旅遊,常常因害怕血糖問題而萌生退意。家庭醫學科醫師鐘頂天表示,糖尿病友若能在行前諮詢醫師,並隨身攜帶血糖機和胰島素,確實落實餐前餐後的血糖控制,出國旅遊也沒問題!

近日旅展甫落幕,出國賞楓或安排跨年旅遊的行程正夯,民眾在度假放鬆之餘,也會大啖美食,對於糖尿病患者,應該更加注意,避免攝取過多食物而造成血糖上升。為預防一餐攝取過多熱量,鐘頂天說,糖尿病友可在飯前測量血糖,來調整胰島素施打的劑量,若害怕胰島素不夠,則可在飯後測量血糖後,再衡量是否補打胰島素劑量。對於血糖控制,一般是飯前小於130,飯後2小時小於180。

若糖尿病患者要在國外長途旅遊超過1個月,鐘頂天提醒,應請醫師開立一份病歷摘要、處方和備用藥,另外也要請旅行社確認,當地糖尿病照護機構或醫院的資訊,並確定有能保存胰島素的冰箱設備。患者自身也應該隨身攜帶糖果或小餅乾等,在低血糖或誤餐時,能夠補充食用。

糖尿病患者平時也應力行「天天五蔬果」的健康飲食習慣,建議每日食用兩份水果,約兩拳頭大小;三份蔬果,約三個盤子的份量。最好能採低油飲食,類似雞湯之類的湯品應少食用,可以非由炸食物代替,來幫助血糖控管。最佳的保健之道是,養成定時量血糖,並定期回診,穩定控制糖尿病。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=18202

相關推薦

示意圖:128歲的羅美珍 如果有一種藥物吃了能活一百五十歲,相信大家一定會去買。這種藥物是有的,並且我們每個人都可以拿得到,只怕很少人想要而已。 這個藥就是〝少吃點〞。 科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。 讓100隻猴子隨牠吃飽,不限量供應。另外100隻猴子只吃七八分飽,定量供應。結果,隨牠...

閱讀詳情 »

美國研究發現,凌晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘,對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響,容易增加心髒病風險。 芝加哥大學的研究人員,在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後,揭示了人體的睡眠週期:在睡眠中,人體首先進入慢波睡眠期,後是快眼動睡眠期,之後再重複開始,一夜大約有4-6個睡眠週期。 研究發現,...

閱讀詳情 »

1、女人衰老的原因:一缺氣、二寒氣、三腎虧。調理:每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血。特別提醒:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺, 每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。2、 【女人經期十三禁...

閱讀詳情 »

Facebook留言