常常聽說要多補充維生素A，可以保護眼睛，為什麼呢？今天Mary就要跟大家介紹維生素A～ 維生素A可幫助光敏感色素的形成，維持正常視覺。 也能幫助骨骼與牙齒生長。 幫助維持體內黏膜細胞的完整性，抵抗有害物質的入侵。 缺乏維生素A，可能導致夜盲症、乾眼症及角膜軟化症。 可食用橘黃或深綠色蔬果，補充維生素A。 另外Mary要提醒大家，成年男性一天維生素A建議攝取量為600微克，成年女性為500微克，過量對身體也不好喔！ 圖文創作：健談參考資料： 台大醫院 高雄榮總 國民健康署 延伸閱讀：【維生素補越多越好？】 http://www.havemary.com/article.php?id=2509 如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩 喜歡健談，可以給我們一個讚，比喜歡更喜歡，可以按下分享，超喜歡健談，請告訴親朋好友！
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