健身方式百百種，如何達到最誘人的體態絕對是人人關切，無論男女都希望一出場就驚呆全世界。挑選適合自己的方法很重要，亞洲人的體質比較相近，適合各位男性參考。
根據muscleandfitness，印度時報整理大家票選最誘人寶萊塢男星有：
阿克夏·庫馬（AKSHAY KUMAR）
▲source:muscleandfitness(本文圖片皆出自同處)
阿克夏·庫馬從小就喜歡唱歌跳舞，在學校特別喜歡體育；曾經到泰國學習武術。根據印度媒體報導，他的保持好身材的秘訣有：練武術、吃天然食物、晚上七點以後不進食。
SONU SOOD
▲source:muscleandfitness(本文圖片皆出自同處)
SONU較常飾演寶萊塢中的反派角色。他維持身材的方式是吃素，還有每天早上六點起來練體能。
▲source:muscleandfitness(本文圖片皆出自同處)
有「寶萊塢之王」（King Of Bollywood）的稱號的罕，小時候是個頑皮的傢伙，常常因為搗蛋而受到處罰；雖然如此成績還是很好！他曾經拿到經濟學學位，後來又攻讀大眾傳播碩士。
他透過低碳水化合物、高蛋白質的飲食維持身體健康；重要的是他喝很多水，每天要喝掉２～３公升的水量。
Vidyut Jammwal
▲source:muscleandfitness(本文圖片皆出自同處)
這位素食者兼武術大師（他三歲就開始習武），根據他在《印度時報》被報導出來的說法，他每天練體能三到四次，總共高達七小時。
約翰·亞伯拉罕（John Abraham）
▲source:muscleandfitness(本文圖片皆出自同處)
魚素者（就是吃素但也可以吃海鮮）。
他說，他的人生目標就是「活著的每一天直到過世時都有六塊肌」。他絕對在早上才吃碳水化合物：「這樣才能在睡前消化掉。」
他每天都會睡滿八小時，而且吃具有足夠卡路里的食物，使肌肉強健。（他一天可以吃掉30顆雞蛋蛋白）
KUNAL KAPOOR
▲source:muscleandfitness(本文圖片皆出自同處)
以前身體瘦弱的他靠著壺鈴、跳繩還有輪胎訓練成功練出肌肉。此外每天吃八餐促進新陳代謝。
根據《印度時報》，KUNAL的健身教練提供幾個幫助肌肉強健的飲食：吃燕麥和蛋當早餐、多吃瘦肉，像是魚肉還有雞肉、好的碳水化合物，如馬鈴薯和糙米。健康的油脂，像是橄欖油和花生醬也都有所幫助。
蘭威爾·辛格（Ranveer Singh）
▲source:muscleandfitness(本文圖片皆出自同處)
他很愛吃甜食（直接講就是巧克力），但他對自己的身體很有危機意識，為了喜歡的甜食他放棄更多美味食物。他幾乎只吃魚、花椰菜、火雞肉還有喝綠茶；而且他每天健身兩次，做有氧運動和肌肉分離訓練。
原文引用自：muscleandfitness.com
參考資料：維基百科
Facebook留言