醫療常識★護肺強免疫！中醫推薦養肺3招　不怕病毒入侵

人體的呼吸系統之所以重要，主因外界空氣經由鼻子吸入空氣，進入咽、喉，抵達下呼吸道的氣管、支氣管，這些部位擔任守門員的角色，為人體健康把關，但也因此容易感染、生病。

唯有好好保養肺部、氣管與咽喉，才能有效抵抗病毒入侵，不被疾病所擾。

水腫、多痰、咳嗽，當心肺在抗議！

馬偕紀念醫院中醫內婦兒科主治醫師瞿瑞瑩說明，肺的生理功能包括主氣、司呼吸，也有通調水道、宣散衛氣等的作用，她進一步解釋，肺主氣，是掌管呼吸、排出體內濁氣的出口；又主皮毛，因此若皮膚有過敏或感冒症狀，風邪會隨之入侵。

此外，呼吸系統也是調節並代謝體內水分的重要器官，如果功能異常，代謝就不好，所產生的症狀包括水腫、多痰等；最後，肺也主宣發與肅降，當宣發（生宣、散發）功能不順時，就會使人想咳卻咳不出來，而肅降（清肅、潔淨）功能不暢者則會一直咳不停，甚至咳到胸悶、喘不過氣來。

PM2.5、情緒憂傷都會傷肺

影響呼吸道健康的外邪，以懸浮微粒（PM2.5）對人體危害最大。恩主公醫院中醫部部長張晉賢指出，由於PM2.5的微粒直徑太小，鼻孔內的鼻毛無法過濾，因此會直接到達肺部，進入肺泡中。PM2.5沉積在肺泡中時間一久，就會產生病變，輕則如鼻過敏、支氣管過敏，重則進入血液循環系統，提高心血管疾病的發生率，且胸腔內癌症的發生機率也會提高。

造成肺部受傷的原因，除了外邪入侵外，情緒憂傷同樣也會影響肺部的正常運作。七情中的悲與憂和肺息息相關，因此經常擔憂、情緒不好的人，容易影響肺部的功能；反之，肺部不好的人，也比較容易難過悲傷、情緒低落。

咳嗽咳不停？中醫3招養肺

從中醫觀點來看，肺臟最怕燥，透過中藥材潤肺、養肺效果好。例如恩主公醫院中醫團隊研發的「秋容茶」，含有紫蘇（止咳）、桑葉（清肺）、葛根、甘草、枇杷葉等藥材，具有潤肺、止咳、養氣功效。

此外，在日常保健上，有3個簡易做法可以照護你的肺：

1.運動養肺

平時可透過運動增加肺活量，讓氣體交換更好，心臟更強壯，但須特別注意空氣品質狀況是否適合從事戶外活動，以免吸入更多微塵。

2.飲食潤肺

當出現感冒症狀時，身體會有發炎反應，此時不適合當歸鴨、麻油雞、羊肉爐等溫補食物；另外像是辛辣物、油炸物、堅果、冰品等，易造成纖毛收縮，加重病情，更應避免食用。

3.按摩護肺

當出現鼻塞、流鼻涕、鼻子癢等症狀時，可按壓迎香穴、印堂穴；喉嚨癢、咳嗽可按壓肺經上的列缺穴，以及大腸經上的合谷穴。身體虛、易感冒體質的人，則可多按摩足三里穴，以增強抵抗力和免疫力，尤其是先天體質不好的小朋友更適合。

本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「肺炎完全自保對策」
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