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醫療常識★護肺6招顧健康遠離肺癌、支氣管炎！專家建議不要抽菸、戴口罩、規律運動
作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/美國肺臟協會(ALA)
你知道國人十大癌症死亡率是哪個器官引發的疾病嗎？根據衛福部１０９年十大癌症死亡率位居第一為氣管、支氣管和肺癌！顯示我們日常中可能忽略了要好好保護＂肺＂。是否想知道可以用方式來保護肺呢？美國肺臟協會列出六點，讓你日常中就可以做到的護肺方法。美國肺臟協會列出六項，保持肺健康的方法，包括：不抽菸、避免接觸室內有害物質、減少接觸戶外受空氣污染環境、預防感染、定期檢查、運動。1、不要抽菸：吸菸是造成肺癌和慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因，其中包括慢性支氣管炎和肺氣腫兩大類型。香菸的煙霧會使空氣道變窄，使呼吸更加困難。導致慢性發炎或肺部腫脹，進一步導致慢性支氣管炎。隨著菸齡越長，香菸煙霧會破壞肺組織，長期下來有可能發展成癌症。有抽菸習慣者，從當你看到這篇文章時，請丟棄手中的香菸，戒菸永遠不嫌晚。
２、避免接觸可能對肺造成損害的室內污染物：二手煙、家庭和辦公環境的化學物質以及氣體（氡）都會導致或加重肺部疾病。可以創造居家無菸環境、避免在空氣品質不佳時在戶外運動。
３、盡量減少接觸室外空氣污染：室外空氣品質每天都在變化，有時並不利於健康。出門前可以先查詢當日天氣品質，若非要外出時可以減少暴露的時間，或是配戴口罩減少吸入。
４、預防感染：原本輕微的感冒或其他呼吸道感染，當你稍不注意，都有可能造成嚴重的感染。
可以這樣自我保護：
Ａ、經常用肥皂和水洗手。如果環境上不方便洗手，可用酒精或是乾洗手來替代。
Ｂ、感冒和流感季節避開人群。
Ｃ、保持好口腔衛生可以免受口腔中細菌侵襲，避免進一步引發感染。建議每天至少刷牙兩次，至少每六個月看一次牙醫。
Ｄ、每年接種流感疫苗。
Ｅ、生病時與他人保持距離，避免周遭的人受到傳染。
５、定期檢查：即便沒有什麼異樣，還是建議定期檢查。尤其像是肺部疾病，發現已經病況嚴重時才會被發現。利用定期檢查讓自己了解身體的狀況，達到早期檢查早期治療，增加疾病治癒率。
６、運動：無論年紀大小、身材胖瘦、體型高矮、身體健康或是患有慢性疾病甚至殘疾等，運動會讓肺和心臟更加強壯。
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