健身方法★贅肉都消失！讓你看起來比實際體重更瘦 跟著辣媽Kelsey Wells動起來 夏天穿上比基尼大秀好身材

健康聖品香蕉，日大師推坑「晚上吃最棒」！ 健康、瘦身聖品「香蕉」，是許多減肥人不陌生的常備食材，不過以往的觀念大多提倡早上吃香蕉，或是在餐後當作飯後水果享用，日本現在卻掀起一股「晚餐前吃香蕉大流行」！   ＃夜香蕉健康法 晚餐前「加一道」吃飽飽也能瘦  source：博客來&n...

現代人慣性地不正確姿勢與工作習慣，讓體態部分歪斜，導致不正常的骨骼排列與肌肉張力失衡，也造成了許許多多的文明病，例如「下交叉症候群」，除了肌肉狀態不佳，也會讓我們覺得屁股很扁同時影響體態。 我們這次就針對女性最在意、男生也需要好好訓練的臀部來講解，你是否會覺得自己的臀部總是無法發力？或是不滿意臀部...

在健身房時常看見人拿著壺鈴，做重量加強時的訓練 事實上，只要有一定得健身的正確知識及經驗，放一組壺鈴在家，可以用來雕塑多處肌肉，好處多多 讓SuperFIT健身教練來帶你一覽「壺鈴」的用途吧！   壺鈴是什麼？ 壺鈴（Kettlebell）是一種在鐵球上加了手把、容易掌握，由鑄鐵製成的重...

新型冠狀病毒引發的肺炎（COVID-19，俗稱武漢肺炎）疫情嚴峻，國內昨天新增1例本土確定病例。行政院長蘇貞昌上午到基隆視察基隆港重大建設時被問到本土疫情，他呼籲國人務必要繃緊神經，一定要密切配合防疫標準作業程序；此外，蘇貞昌也呼籲國人為醫護人員打氣，給他們溫暖。行政院長蘇貞昌今天上午到基隆，視察基...