現在好多孕婦身體不是很好,剖腹產的人也越來越多,但是我們都知道還是順產對孩子比較好.幾乎所有的準媽媽都害怕產痛，因此，在這裡告訴準媽媽幾個助產動作，能效的減輕準媽媽在分娩過程中的疼痛。下面一起來看看具體動作吧。
①深呼吸，方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。產婦在開始分娩後即可採用。
②按摩法，用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時，將兩手移向中線，呼氣時再將手向外側按摩，按摩動作應與深呼吸動作相配合。
③壓迫法，陣縮時，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側臥。還有就是怕產痛的孕婦產前必學的助產動作。
④進氣法，宮口開全後，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然後下行而不吐出來，時間越長越好。
⑤憋氣法，憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓，隨著宮縮的節律向下用力，幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力，順利生產。
注意：有早產跡象的孕婦不能練習哦！希望對準媽媽們有幫助！
相關搜尋： 健康養身抽油煙機 比較好準媽媽 台南耳塞式耳機 不舒服台南 深呼吸台南 深呼吸 海安蜂蜜水 孕婦產前html nbsp深呼吸 海安 課表nbsp htmlnbsp 空格nbsp 語法剖腹產 腸沾黏深呼吸 台南 海安深呼吸 台南養身哪種抽油煙機比較好耳塞式耳機台南健身房健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網耳塞式耳機推薦耳塞式耳機麥克風無線耳塞式耳機beats耳塞式耳機sony耳塞式耳機耳塞式耳機推薦品牌耳塞式耳機耳塞
【健康醫療網／記者關嘉慶報導】傳統中醫認為，「肝開竅於目」，眼睛視力的好壞是和肝有直接關係；另外，「肝受血而能視」，也指出視力和肝血的調節功能有關。中醫認為，肝的主要功能是「儲藏血液和調節血量」，肝臟如果健康，人的精神就飽滿，便會愉快，肝臟如果損傷，則藏血功能不足，就會有眩暈、容易疲勞、無精打采、目...
閱讀詳情 »【NOW健康 楊芷晴／高雄報導】子宮肌瘤是常見的良性婦科腫瘤，大約有3分之1的育齡女性都有大小不等的子宮肌瘤問題，高雄長庚紀念醫院婦產部莊斐琪醫師表示，子宮肌瘤與雌激素相關，所以育齡女性一旦有肌瘤，會隨年齡增長變大或變多，直到停經後才可能停止生長。至於肌瘤該不該積極治療，則依表現症狀的嚴重程度，處理...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者曾正豪報導】40出頭的顏小姐(化名)來求診時，雙側乳房已經因為腫大而脹破，出現皮膚出血流膿的狀況，檢查後發現，癌細胞已轉移到身體各處；其中骨轉移讓她站不直身子、寸步難行，身形彷彿是七八十歲的老婦。收治該病患的成大醫院乳房外科主任李國鼎形容，就像是風中的殘燭，似乎隨時都會凋零。仔細詢...
閱讀詳情 »【NOW健康 楊芷晴／台北報導】天氣早晚寒意明顯，溫度變化大，皮膚也開始鬧脾氣！你也有冬天皮膚乾癢的困擾嗎？中醫師鄭愛蓮表示，冬季寒冷，會造成人的皮膚毛細孔閉縮，油脂分泌相對減少，因而出現惱人的乾癢症狀，但如果按耐不住抓個過癮，很可能破皮而疼痛、甚至感染或結痂，影響美觀。 乾癢好發老年人與更年期婦女...
閱讀詳情 »
Facebook留言