「超慢跑」就是超級慢的跑，以輕鬆愉快的節奏、相當於步行的慢步速度跑步。
用輕鬆的步履，在自然的律動中，很平靜和諧地自在前行，身心靈平衝又舒暢，享受一路的好風好景，為自己跑出動力、跑出樂趣、跑出健康，進而提高生活品質、活出更棒的自己，這是能讓每個人都會愛上的健身養生的運動。
輕鬆慢跑，不會喘！
燃燒脂肪，體態美！
體溫增高，免疫好！
促進循環，代謝佳！
一切煩惱，皆放下！
心情愉快，好自在！
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當你能夠掌握以下跑步六項要領時，只要一襲輕便的服裝，任
何人當下就可開始超慢跑運動。
1、腳掌先著地
2、膝蓋微曲
3、腳步要輕
4、身體傾斜
5、步幅小、步頻多
6、微笑速度（不會堆積乳酸的速度）
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